تناسب اندام خود را در سال 2023 شروع کنید
دوباره آن فصل فرا رسیده است – زمان آن است که در مورد اهداف تناسب اندام خود برای سال آینده فکر کنید. سال 2023 نزدیک است و اکنون زمان مناسبی برای شروع برنامه ریزی است. فرقی نمی‌کند عضو قدیمی باشگاه‌های ما در کورپوس کریستی باشید یا تازه کار، راه‌های زیادی برای آماده کردن خود برای موفقیت وجود دارد. بیایید به چند نکته برای رسیدن به یک شما جدید در سال جدید نگاه کنیم!
اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید
هنگام تعیین هر نوع هدفی، رفتن به خانه یا رفتن به خانه وسوسه انگیز است. با این حال، اگر هدف شما خیلی بلند است، ممکن است در طول سال در مسیر باقی بمانید.
اطمینان حاصل کنید که هر هدف قابل دستیابی و واقع بینانه است. در صورت نیاز، هر کدام را به نقاط عطف کوچکتری تقسیم کنید که به راحتی قابل انجام است. به این ترتیب، شما چیزی ملموس و ملموس دارید که می تواند در مدت زمان معینی به دست آید.
و هر نقطه عطف در طول راه را به عنوان پاداشی برای تمام تلاش خود جشن بگیرید!
یک دوست پاسخگو پیدا کنید
داشتن کسی که شما را مسئول می داند نیز تفاوت ایجاد می کند. دوستی را پیدا کنید که به بهبود تناسب اندام خود نیز علاقه دارد و متعهد به حمایت و تشویق یکدیگر باشید. می‌توانید مرتباً بررسی کنید و میزان پیشرفت هر دوی خود را پیگیری کنید.
مثبت اندیش (و صبور) باشید
اگر روزهایی وجود دارد که انگیزه از شما دور می شود، یا زمانی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود، به یاد داشته باشید که هر شکست فرصتی برای رشد است.
به جای اینکه در مورد یک ناامیدی موقت احساس گناه کنید، سعی کنید از منظر دیگری به مسائل نگاه کنید. به جای اشتباه روی آنچه درست پیش رفت تمرکز کنید. به این ترتیب، حتی برنده‌های کوچک همچنان مانند یک دستاورد هستند!
هیدراته بمانید و درست بخورید
مطمئن شوید که با نوشیدن آب زیاد هیدراته می شوید و سعی کنید محصولات تازه و پروتئین بدون چربی بیشتری را در برنامه غذایی خود بگنجانید. تغذیه خوب به بدن شما برای تمرینات پیش رو سوخت می دهد.
رسیدن به اهداف تناسب اندام یک شبه اتفاق نمی افتد. بلکه این یک فرآیند تدریجی است که نیاز به فداکاری و ثبات دارد. تعیین اهداف قابل دستیابی، یافتن یک دوست پاسخگو و مثبت ماندن، سفر تناسب اندام شما را در سال 2023 آغاز می کند. مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که از آن لذت ببرید.
بنابراین، آن کفش‌های کتانی را ببندید و در یکی از باشگاه‌های بدنسازی Corpus Christi ما شروع کنید. نزدیکترین مکان Freedom Fitness را پیدا کنید!