در حالی که مراقبت از پوست در تابستان بسیار مورد توجه قرار می گیرد، بیایید پوست خود را در آن ماه های سرد زمستان فراموش نکنیم! از آنجا که، اجازه دهید با آن روبرو شویم، آب و هوای سخت زمستانی می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. از لب های خشک و ترک خورده گرفته تا پوست کم آب پوسته پوسته گرفته تا گونه های قرمز گلگون زمستانی، پوست شما احتمالا به دنبال TLC اصلی است. و در حالی که می توانید کاملاً خود را با برخی از لوازم مراقبت از پوست درمان کنید، بسیاری از کارهای دیگر وجود دارد که می توانید بدون خرج کردن پول (یا صرف یک سکه) انجام دهید. از افزایش هیدراتاسیون گرفته تا اصلاح روتین مراقبت از پوست، همه چیزهایی را که باید بدانید را با هم مرور می کنیم! به این به عنوان راهنمای مراقبت از پوست در هوای سرد فکر کنید.
مربوط: چالش 30 روزه پوست درخشان
11 نکته برای پوست سالم در زمستان برای درخشش در هوای سرد
# 1 آمپر هیدراتاسیون خود را افزایش دهید
هیدراته ماندن به اندازه کافی در طول ماه های سرد زمستان یکی از بهترین (و ساده ترین) کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. ممکن است زیاد عرق نکنید، اما هوای خنک و خشک بیرون، همراه با گرمای خشک اجباری داخل خانه، می تواند تمام رطوبت را مستقیماً از پوست شما بمکد. سعی کنید حداقل 7-8 لیوان در روز بنوشید و همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید!
شماره 2 SPF را فراموش نکنید
اگر فکر می‌کردید SPF فقط یک نیاز تابستانی پوست است، دوباره فکر کنید! در حالی که در زمستان سطوح کمتری از UVB وجود دارد، اشعه UVA (اشعه هایی که به پوست ما آسیب می رسانند و پیری پوست را تسریع می کنند) می توانند در تمام طول سال به پوست شما نفوذ کنند (و آسیب ببینند). و با توجه به اینکه برف بسیار انعکاسی است، این امر به ویژه اگر زمانی را در فضای باز در برف سپری کنید صادق است! درست مانند تابستان، ایده خوبی است که SPF را بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید.
شماره 3 آن را به حرفه ای ها بسپارید
اگر به دنبال درمان صورت مانند لایه برداری، لیزر یا میکرونیدلینگ هستید، زمستان بهترین زمان برای انجام آن است. با قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید، خطر هیپرپیگمانتاسیون را کاهش می دهید. به علاوه، خدمات حرفه ای می تواند به تحریک تولید کلاژن، افزایش جریان خون و ایجاد احساس شادابی و شادابی در پوست شما کمک کند. صرف نظر از این، انجام منظم صورت یک شکل شگفت انگیز از مراقبت از خود است!
شماره 4 با پوست خود ملایم باشید
در حالی که ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، طبیعی است که پوست شما در ماه های سرد زمستان بسیار حساس باشد. ممکن است متوجه علائم پوستی مانند افزایش قرمزی یا تحریک، خشکی، خارش و حتی ترک یا بثورات پوستی شوید. در حالی که این یک واکنش طبیعی به هوای باد و رطوبت کم است، سعی کنید با پوست خود ملایم تر باشید. از سموم و محرک ها (مانند شوینده ها یا عطرهای خشن) اجتناب کنید، از محصولات مراقبت از پوست ملایم یا ملایم (روغن ها و مرطوب کننده های بیشتر، اسیدهای کمتر) استفاده کنید و پوست خود را با احتیاط بشویید (با استفاده از پارچه های نرم و آب با دمای اتاق).
شماره 5 روتین مراقبت از پوست زمستانی خود را اصلاح کنید
تغییر روتین مراقبت از پوست از فصلی به فصل دیگر عادت خوبی است که باید به آن وارد شوید! در حالی که این ممکن است برای همه متفاوت به نظر برسد، در اینجا چند پیشنهاد مراقبت از پوست در هوای سرد آورده شده است:
- از یک پاک کننده آرام بخش استفاده کنید که پوست شما را تحریک نکند و هیچ گونه چربی را از بین نبرد.
- اگر در حال حاضر یک بار در روز مرطوب می کنید، اگر پوست شما بیش از حد خشک است، صبح و شب آن را مرطوب کنید.
- هنگام دوش گرفتن یا شستن صورت خود از دمای شدید اجتناب کنید – دمای اتاق را ملایم نگه دارید!
- اگر پوستی ترک خورده یا پوسته پوسته دارید، مرطوب کننده سنگین تر از حد معمول را امتحان کنید.
- روی یک مرطوب کننده سرمایه گذاری کنید – حتی می توانید روغن های ضروری را به آن اضافه کنید!
شماره 6 به روشی برای داشتن پوستی درخشان بخورید
جدا از پرهیز از شکر اضافی و چربی های تصفیه شده، غذاهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت بیشتر خود اضافه کنید درخشش پوست!
- چربی های غنی از امگا مانند آووکادو و ماهی قزل آلا سرشار از روغن هایی هستند که تولید کلاژن را تحریک کرده و آبرسانی پوست را حفظ می کنند.
- غذاهای غنی از آب مانند اسفناج، مرکبات و انواع توت ها به شما کمک می کنند تا از درون به بدن آبرسانی کنید!
- غذاهای غنی از ویتامین A و C مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و انبه می توانند از پوست شما در برابر آسیب محافظت کنند و به افزایش تولید کلاژن کمک کنند.
شماره 7 مراقب نوشیدنی های کم آبی باشید
این زمستان را به یاد داشته باشید که هوشمندانه بنوشید! نوشیدنی هایی مانند قهوه و الکل اگرچه دنج و خوش طعم هستند، ادرار آور هستند، به این معنی که شما را حتی بیشتر از آنچه که هستید کم آب می کنند! در حالی که مجبور نیستید آنها را به طور کامل رها کنید، سعی کنید میزان نوشیدنی خود را کنترل کنید. بسیاری از جایگزین های الکل و کافئین خوشمزه نیز وجود دارد! قهوه را با چای گیاهی یا ماچا جایگزین کنید، یا سعی کنید با یک نوشیدنی گیاهی بدون الکل مصرف کنید.
#8 به لب هایتان عشق بدهید
لب های ترک خورده و خشک؟ در این زمستان به لب های خود عشق بدهید. جدا از هیدراته ماندن، بالم لب را همیشه همراه خود داشته باشید. و چیزی را انتخاب کنید که مرطوب کننده باشد تا به حفظ رطوبت کمک کند (حتی اگر دارای SPF باشد). اوه، و اگر اهل لب لیس هستید مراقب باشید – ممکن است مشکل را تشدید کند!
شماره 9 دست و پای خود را فراموش نکنید
دست‌ها و پاهای شما اغلب یک فکر بعدی هستند، اما آنها به سلامتی زمستانی نیز نیاز دارند! در نتیجه از دست دادن رطوبت بیش از حد، ممکن است خشکی پا یا دست، حتی ممکن است ترک یا شکاف در پوست را تجربه کنید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که مرتباً پوست خود را مرطوب کنید – مواد غلیظ مانند روغن نارگیل معجزه می کنند. حتی می توانید یک درمان یک شبه را با چیزی فوق العاده مغذی مانند کره شیا امتحان کنید! و پوشاندن را فراموش نکنید! محافظت از دست و پا با جوراب، دمپایی، دستکش و دستکش ضروری است.
شماره 10 خود را با یک ماسک مرطوب کننده صورت درمان کنید
به پایان رساندن روز با یک ماسک صورت مرطوب کننده راهی عالی برای نشان دادن عشق به پوستتان است. مواد غلیظ و غنی مانند کره شی، وازلین و اسکوالن ایده آل هستند (فکر کنید: هایلی بیبر پوست دونات لعاب دار ضخیم!)، زیرا آنها به تشکیل یک لایه محافظ روی پوست و نفوذ عمیق برای مرطوب کردن کمک می کنند. و هیچ چیز باقی مانده را هدر ندهید – شما می توانید همین کار را برای کل بدن خود انجام دهید!
#11 با حمام در رطوبت غوطه ور شوید
گذشته از دریافت تمام فواید کاهش استرس و درمانی حمام، برخی از فواید پوستی (به معنای واقعی کلمه) را نیز به همراه خواهید داشت. و نه تنها حمام یک راه عالی برای آبرسانی مجدد به پوست شماست، بلکه به راحتی می توان آن ها را برای تمام نیازهای پوست تغییر داد. اگر پوست شما ملتهب یا تحریک شده است، مقداری بلغور جو دوسر و عسل تسکین دهنده پوست بریزید. اگر به دنبال نرم کردن پوست خود هستید، مقداری روغن زیتون بپاشید. به علاوه، شما هرگز نمی توانید با نمک اپسوم اشتباه کنید! برای تسکین عضلات درد بسیار عالی است و با توجه به اینکه سرشار از منیزیم است، حتی ممکن است به خواب کمک کند!
Skin Survival: Winter Edition
حفظ پوستی درخشان و درخشنده امکان پذیر است – حتی در ماه های سرد و خشن زمستان! با آبرسانی به داخل و خارج، توجه به رژیم غذایی و افزودن برخی نکات ساده مراقبت از خود، پوست شما در سردترین فصل زنده می ماند (و شکوفا می شود). اگر با افزایش سوزش پوست، قرمزی، یا احساس خشکی بیش از حد مواجه هستید، این روش های مراقبت از پوست در هوای سرد را امتحان کنید. از ماسک های صورت در خانه گرفته تا حمام های تنش زا، چیزی برای همه وجود دارد!
