سلامت ذهن و بدن در کورپوس کریستی
در دنیای پر سرعت امروز، یافتن لحظه ای آرامش می تواند یک رویای دور به نظر برسد. اما اگر به شما بگوییم که ادغام تمرکز حواس در برنامه تمرینی خود نه تنها می تواند سلامت جسمانی شما را افزایش دهد، بلکه سلامت روانی شما را نیز افزایش می دهد، چه؟ زمان آن فرا رسیده است که تجربه ورزش خود را ارتقا دهید، و برای یک رویکرد کل نگر به تناسب اندام، بدن را با ذهن آگاه ترکیب کنید. از جلسات یوگا گرفته تا هیدروماساژ، و حتی درمان با نور قرمز در باشگاه Calallen ما، Freedom Fitness اینجاست تا شما را در غنی‌سازی رژیم تمرینی‌تان راهنمایی کند.
یوگا: پایه و اساس تمرین ذهنی
یوگا چیزی فراتر از کشش است. این تمرینی است که بدن، ذهن و روح را هماهنگ می کند. گنجاندن یوگا در روال خود فرصتی عالی برای پرورش ذهن آگاهی است، زیرا نیاز به تمرکز بر تنفس و حرکت دارد. این آگاهی آگاهانه ارتباط بین بدن و ذهن شما را افزایش می‌دهد و منجر به تجربه‌ی تمرینی فعلی و رضایت‌بخش‌تر می‌شود.
هیدروماساژ: آرامش و شادابی
تصور کنید که تمرین خود را با یک هیدروماساژ آرام بخش به پایان می رسانید. در سالن های بدنسازی ما در کورپوس کریستی، این رویا به واقعیت تبدیل می شود. هیدروماساژ از فشار آب برای ماساژ بدن استفاده می کند و باعث آرامش و ریکاوری می شود. این یک راه عالی برای گنجاندن تمرکز حواس در روال خود است، به شما این امکان را می دهد که بر روی احساس آب تمرکز کنید، عمیقاً استراحت کنید و در مورد دستاوردهای تمرینی خود فکر کنید.
درمان با نور قرمز: بعد جدیدی از سلامتی
درمان با نور قرمز در محل Calallen روش ابتکاری دیگری برای تقویت رژیم ورزشی شما است. این تکنیک از نور قرمز کم رنگ برای بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و حمایت از ریکاوری عضلات استفاده می کند. لحظه ای است که بتوانید بی حرکت باشید و فواید آن را جذب کنید و یک ارتباط آگاهانه با روند بهبودی بدن خود ایجاد کنید.
بدون نگرانی با مراقبت از کودکان در محل کار کنید
اگر بچه دارید، می دانید که پیدا کردن زمان برای ورزش گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد. با در دسترس بودن مراقبت از کودک در محل، می‌توانید با خیال آسوده از تمرین خود لذت ببرید. این به شما این امکان را می دهد که به طور کامل در تمرینات خود غوطه ور شوید و بر تناسب اندام خود بدون حواس پرتی تمرکز کنید.
شیرینی های اسموتی کینگ: تغذیه آگاهانه
تغذیه بعد از تمرین کلید ریکاوری است، و چه راهی بهتر از نوشیدنی های اسموتی کینگ برای سوخت گیری؟ چشیدن یک اسموتی مغذی به خودی خود یک عمل تمرکز حواس است و شما را تشویق می کند تا از طعم ها و تغذیه ای که به بدنتان می دهد قدردانی کنید. Smoothie King در هر یک از چهار مکان Freedom Fitness ما قرار دارد.
گنجاندن تمرکز حواس در تمرینات خود، آنها را از یک کار معمولی به یک تجربه کل نگر تبدیل می کند. خواه از طریق یوگا، هیدروماساژ یا درمان با نور قرمز باشد، هر عنصر شما را به حضور، درگیر شدن و ارتباط کامل با سفر تناسب اندام خود دعوت می کند. ورزش خود را بالا ببرید و تاثیر عمیق یک تمرین ذهنی امروز را کشف کنید.
پست ذهن آگاهی را در تمرینات خود بگنجانید اولین بار در سالن بدنسازی آزادی ظاهر شد.