پنکیک پروتئینی

به محض رسیدن ضربه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیز مانند صبحانه دلپذیر پاییزی مانند ادویه کدو تنبل فریاد نمی زند. ممکن است اساسی ، بهترین باشد ، و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی با ادویه کدو تنبل فقط یک درمان عالی نیستند ، آنها سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای به خوردن کمی نیاز به بهانه ندارید.

پنکیک پروتئینی ساده با ادویه جات ترشی جات با خامه نارگیل در بالا

شما مجبور نیستید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی ندارد که از آن لذت نبرید! وقتی دستورهای بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که همه چیز را دارید! من بیش از 130 دستور العمل شگفت انگیز دارم که در کتاب شیوه زندگی من و دستورالعمل های رژیم بدون عیب دوست خواهید داشت ، اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، زمان آن فرا رسیده است.

همراه با 130+ دستور العمل ، پر از نکات شگفت انگیزی است که به من کمک کرده است 45 کیلو وزن کم کنم و آنها را در تمام این سالها حفظ کنم. علاوه بر این ، اگر با یک شیوه زندگی سالم آشنا شده اید ، این کار به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! بررسی!

مواد تشکیل دهنده:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد چند منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

دستورالعمل ها:

  1. همه مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک تابه گرم کنید و بپزید تا حباب ها را متوجه شوید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.