ایجاد یک روال تمرینی با شدت بالا

به‌عنوان یک مربی تمرینی با شدت بالا برای ورزشکاران قدرتی، اغلب، و گاهی اوقات به صورت روزانه، سؤالاتی در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه تمرینی، نحوه پیشبرد روتین تمرینی یا مرحله بعدی برای رسیدن به پتانسیل فردی سؤال می‌کنم. من همیشه با استفاده از تئوری اولیه HIT آن را ساده احمقانه نگه می دارم. ای … ادامه

3 مدال طلا، نقره و برنز تکواندوکاران ایرانی در آخرین روز تکواندو آزاد کره جنوبی

ساعت: 15:03 تاریخ انتشار: 1401/04/09 کد خبر: 1879840 با کسب 3 مدال طلا، نقره و برنز دیگر، رکورد ملی تکواندو ایران در مسابقات آزاد چانچیان با 8 مدال رنگ به پایان رسید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش روابط عمومی فدراسیون تکواندو، مسابقات تکواندو آزاد کره جنوبی که از روز … ادامه

برای کاهش وزن با رژیم غذایی مبارزه کنید

مبارزان MMA، بوکسورها، کشتی گیران و تقریباً تمام ورزش های رزمی از یک رژیم مبارزه سخت پیروی می کنند تا بتوانند یک قانون مبارزه اصلی را رعایت کنند و آن حفظ وزن است. یک مبارز بسته به کلاس وزنی خود نباید از حد مجاز وزن تجاوز کند. به عنوان مثال، اگر مبارزی بخواهد به عنوان … ادامه

ترور سردار سلیمانی نمونه ای از کارنامه حقوق بشری آمریکاست

ساعت: 12:59 تاریخ انتشار: 1401/04/09 کد خبر: 1879816 وزارت امور خارجه تاکید کرد که ایالات متحده از دو مفهوم حقوق بشر و مبارزه با تروریسم به عنوان ابزاری برای حذف فیزیکی قهرمانان بزرگی چون سردار سلیمانی در مبارزه با تروریسم استفاده کرده است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در هفته حقوق … ادامه

نیازهای آموزش شخصی

در ابتدا تصمیم استفاده از جلسات تمرین شخصی NJ ممکن است کمی گیج کننده باشد، اما زمانی که تصمیم به انجام جلسات آموزشی شخصی می گیرید، مطمئناً نتایج مثبتی را تجربه خواهید کرد. جلسات تناسب اندام جهت خاصی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما کمک کند تکنیک های صحیح انجام برخی … ادامه

3 برنامه راهبردی شرکت ملی نفت ایران مصوب شورای اقتصاد / حدود 140 میلیون متر مکعب به تولید گاز کشور اضافه می شود.

ساعت: 11:01 تاریخ انتشار: 1401/04/09 کد خبر: 1879779 ساخت ایستگاه های تقویت کننده سورخون و شانول با سرمایه گذاری 3.6 میلیارد دلار به پایان می رسد. مدیرعامل شرکت ملی نفت گفت: شورای اقتصاد سه طرح به ارزش 4.4 میلیارد دلار را برای توسعه میدان چنگوله، احیای چاه های کم ظرفیت و توسعه 12 میدان … ادامه

20 روش تایید شده علمی برای کاهش وزن طبیعی

ممکن است به دلیل جستجوی یک برنامه کاهش وزن طبیعی که برای دنبال کردن آن به اندازه کافی متقاعد کننده باشد، در تمام روز صفحات وب خود را مرور می کنید، خسته شده اید. اما تنها چیزی که پیدا کردید محتوای یکسانی در هر صفحه بود که از شما می خواست روی رژیم غذایی و … ادامه

بازار لوازم خانگی قدرت افزایش قیمت را ندارد/مردم همچنان علاقه مند به خرید اجناس خارجی هستند!

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش کُردتودی، شاید گرانی فقط یک کلمه به نظر برسد، اما در بطن این کلمه طیف وسیعی از مواد غذایی تا پوشاک و حالا تا لوازم خانگی وجود دارد. اگرچه در تیر و تابستان هوا بسیار گرم است اما بازار لوازم خانگی شهر سنندج بر خلاف … ادامه

اطلاعات رژیم غذایی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا

امروز می خواهیم در مورد اهمیت یک رژیم غذایی سالم با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات صحبت کنیم و چگونه به کاهش وزن شما کمک می کند. افزایش تعداد مفاصل فست فودهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده در وعده های غذایی هستند، استفاده از قند تصفیه شده زیاد در نوشابه ها و سایر … ادامه

گراسی گفت آژانس بین المللی انرژی اتمی روابط خود را با نیروگاه هسته ای اوکراین قطع کرده است

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی چهارشنبه شب گفت که آژانس بار دیگر ارتباط خود را با سیستم‌های نظارت از راه دور در نیروگاه هسته‌ای Zaporizhia در اوکراین قطع کرده است. به گزارش وب سایت آژانس بین المللی انرژی اتمی، به نقل از سایت آژانس بین المللی انرژی … ادامه