ایجاد یک روال تمرینی با شدت بالا
بهعنوان یک مربی تمرینی با شدت بالا برای ورزشکاران قدرتی، اغلب، و گاهی اوقات به صورت روزانه، سؤالاتی در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه تمرینی، نحوه پیشبرد روتین تمرینی یا مرحله بعدی برای رسیدن به پتانسیل فردی سؤال میکنم. من همیشه با استفاده از تئوری اولیه HIT آن را ساده احمقانه نگه می دارم. ای … ادامه