ورزش یک تقویت کننده خلق و خو است!
آیا در زباله ها احساس ناراحتی می کنید؟ تو تنها نیستی. بر اساس یک مطالعه اخیر، نزدیک به 20 درصد از آمریکایی ها هر چند وقت یک بار احساس آبی بودن می کنند. اما یک خبر خوب وجود دارد: ورزش منظم تفاوت ایجاد می کند!
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، به احتمال زیاد می توانید از یک تقویت کننده استفاده کنید. ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که ورزش منظم یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌توانید برای رهایی از کسادی از آن استفاده کنید. پس هر جا که هستید آماده باشید تا از جای خود بلند شوید و حرکت کنید!
در اینجا دلیل آن است.
ورزش به تنظیم هورمون ها کمک می کند.
برای بالا بردن سطح انرژی خود نیازی به دوی ماراتن ندارید. حتی فعالیت بدنی خفیف، مانند پیاده روی یا حرکات کششی، به ترشح اندورفین کمک می کند – هورمون هایی که شما را شاداب و مثبت می کنند. به همین ترتیب، ورزش منظم سطح کورتیزول، هورمون مرتبط با استرس را نیز کاهش می دهد.
ورزش به مبارزه با خستگی کمک می کند.
ورزش منظم نه تنها ابزاری قدرتمند برای بهبود خلق و خو و انرژی شماست، بلکه به شما کمک می کند تا ماهیچه های سفت را شل کنید، استرس را از بین ببرید و کالری بسوزانید. تمرین‌هایی مانند تمرینات کاردیو، قدرتی و دایره‌ای را می‌توان برای برآورده کردن سطح مهارت و اهداف شما تنظیم کرد – اما متوجه خواهید شد که انعطاف‌پذیری، استقامت و سلامتی بهتر نیز به دنبال خواهد داشت.
ورزش کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
نداشتن خواب کافی می تواند باعث ایجاد احساس بدخلقی در شما شود، درست است؟ اما با تمرین‌های منظم در برنامه‌تان، انرژی بیشتری را در ساعات بیداری به خودتان هدیه می‌دهید – با کیفیت بهتری که هنگام شب فرا می‌رسد. با تعادل مناسب تمرین و اجازه دادن به بدن برای استراحت، مزایای کامل تقویت خلق و خوی ورزش مداوم را دریافت خواهید کرد.
ورزش نقش مهمی در کمک به مدیریت سطوح استرس، خستگی و افسردگی دارد و در عین حال اندورفین را افزایش می‌دهد تا دید فرد را نسبت به زندگی روشن کند. ورزش روزانه همچنین سلامت کلی را ارتقا می دهد و می تواند بهره وری و اعتماد به نفس را در طول زندگی افزایش دهد.
برای شروع به راهنمایی نیاز دارید؟ ما برای کمک اینجا هستیم!
ایده‌های تازه برای ورزش کردن یا یک ورزشکار منظم، ایده‌های جدید تمرینی می‌توانند یک روتین را روشن کنند. مربیان شخصی در باشگاه‌های بدنسازی ما در کورپوس کریستی سطح تناسب اندام فعلی شما را ارزیابی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند برنامه‌ای طراحی کنید که انرژی شما را افزایش می‌دهد، خلق و خوی شما را بالا می‌برد و سلامت و تندرستی کلی را بهبود می‌بخشد.
امروز با هر یک از مکان‌های Corpus Christi ما بیایید!