3 فواید زومبا
آیا به دنبال راهی جذاب و پرانرژی برای خوش فرم شدن هستید؟ تناسب اندام خود را با زومبا به میدان رقص ببرید!
زومبا یک کلاس ورزشی گروهی است که موسیقی لاتین و بین المللی را با حرکات رقص مانند سالسا، هیپ هاپ و موارد دیگر ترکیب می کند – برای یک تمرین الهام بخش که سرشار از انرژی است.
نه تنها فوراً ضربان موسیقی را احساس خواهید کرد که به بدن شما انگیزه می دهد، بلکه چندین مزیت دیگر نیز برای این تمرین هوازی کم تاثیر وجود دارد. برای کشف سه دلیل که چرا زومبا باید در لیست کارهای باشگاه بدنسازی کورپوس کریستی شما قرار بگیرد، ادامه مطلب را بخوانید.
این تمرین کاردیو عالی است
این برنامه تمرینی مبتنی بر رقص راهی موثر برای سوزاندن کالری، بهبود سلامت قلب و عروق و موفقیت در این فرآیند است. مثل شرکت در یک مهمانی رقص است که در آن هر آهنگی را در لیست پخش دوست دارید! دنبال کردن حرکات آسان است، بنابراین لازم نیست برای شرکت در آن یک رقصنده یا ورزشکار حرفه ای باشید.
چه به دنبال تمرینی برای تمام بدن باشید که یک تمرین هوازی شگفت‌انگیز است – یا فقط می‌خواهید تا زمانی که عرق نکنید، برقصید – زومبا ممکن است پاسخگو باشد. هرگز قدرت حرکت مداوم و ارتعاشات خوب برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود را دست کم نگیرید!
خلق و خوی شما را تقویت می کند
مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به پاکسازی ذهن و کاهش سطح استرس کمک کند و یک تمرین پر انرژی و سرگرم‌کننده مانند زومبا می‌تواند راهی عالی برای ورزش و کاهش استرس باشد.
افزایش ضربان قلب نه تنها به ترشح اندورفین – “هورمون شادی” – کمک می کند، بلکه می تواند پس از پایان کلاس احساس موفقیت زیادی به شما بدهد.
این شما را با انگیزه نگه می دارد
با فضای پر جنب و جوش و موسیقی شاد، کلاس‌های زومبا آنچه را که می‌توان ورزش کسل‌کننده تلقی کرد را به یک تجربه هیجان‌انگیز تبدیل می‌کند. مربیان پرانرژی ما انگیزه ماندن در کلاس را آسان می کنند – آنها واقعاً منبع انرژی مثبتی هستند که می توانند به شما کمک کنند خود را فراتر از محدودیت های خود فراتر برید.
تناسب اندام گروهی در سالن های بدنسازی کورپوس کریستی ما
با چهار مکان در نزدیکی شما، بهترین باشگاه های بدنسازی در کورپوس کریستی انواع دیگر کلاس های ورزشی گروهی را نیز ارائه می دهند. از یوگا با شدت کم، پیلاتس و قدرت و انعطاف پذیری بزرگسالان – تا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HITT) – هر سن و سطح مهارتی می تواند در کلاس های ورزشی برای بهبود سلامت و تناسب اندام شرکت کند.