رژیم های غذایی کتوژنیک چرخه ای یا هدفمند، روش های پیشرفته تری هستند و در درجه اول توسط بدنسازان یا ورزشکاران مورد استفاده قرار می شش نمونه های خیره کننده از کتوژنیک چیست زیبا گیرند. این روش تغذیه برای سلامتی افراد چاق مفید است ولی میتواند برای افراد معمولی خطرناک باشد. صبح و بعد از ظهر می توانید از این معجون لاغری به عنوان میان وعده استفاده کنید.

در مورد کتوژنیک

از شنا تا ۳ ساعت بعد از خوردن مواد غذایی زیاد و آبدار باید خودداری کرد. در نتیجه، بدن از مقاومت به انسولین خودداری می کند. در این مطلب از بخش تناسب اندام و تغذیه به معرفی ۱۰ بهترین معجون لاغری خانگی می پردازیم و شما را با روش تهیه این معجون ها برای چربی سوزی بدن آشنا می کنیم.

مصرف شیر و زردچوبه موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود و از این طریق به کاهش وزن در بدن شما کمک می کند. لیمو سرشار از فیبر محلول و به ویژه پکتین است و به تنظیم انتقال و جذب چربی ها و قندها کمک می کند. این سبزی معطر بسیار مغزی بوده و سرشار از ویتامینC، کلسیم، فیبر، ویتامینB9، آهن و آنتیاکسیدانها میباشد.

این تمرین ورزشی بدن انسان را انعطافپذیرتر میکند. شنا ورزشی است که همهٔ افراد در هر سن و سالی، آن را بهطور گسترده انجام میدهند. در پژوهشی بر روی زنان و مردان میان سال بدون فعالیت بدنی که به مدت ۱۲ هفته تمرین شنا انجام دادند، مصرف اکسیژن حداکثر، ۱۰٪ بهبود پیدا کرد. نتایج: افرادی که در سال اول مطالعه چربی از دست داده بودند، سال دوم را نیز بدون چربی ادامه دادند و گروهی که در سال اول از نمونه دارونما استفاده میکردند از سیالای استفاده کردند و چربی قابل توجهی را از دست دادند.

رژیم لاغری سریع با حبوبات

کتواسیدوز در تعدادی از افراد سالم و فاقد دیابت که رژیم های کم کربوهیدرات را دنبال می کردند نیز گزارش شده است ، اگرچه این عارضه نادر است. براساس مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است کربوهیدرات برای سوخت و ساز بهتر بدن در طول فعالیت بدنی زیاد بسیار مفید است.

محاسبه ماکرو در رژیم کتوژنیک

با این حال، باید بسیار مراقب این روش ها بود. خواص این نوشیدنی مدت هاست که توسط مطالعات علمی مورد بررسی قرار گرفته و همچنان ادامه دارد. اگر این نوشیدنی را قبل از خواب بنوشید در هنگامی که در خواب هستید، بدن به سم زدایی و چربی سوزی خود ادامه می دهد.

کاهش وزن رژیم کتوژنیک

این معجون لاغری هم خاصیت چربی سوزی دارد و هم به پاکسازی و سم زدایی بدن شما کمک می کند. برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص جعفری آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم. نتیجه آن کاهش میل شما به غذا است. همچنین تجربه نشان داده است در رژیمهای خیلی سفت و سخت که با ترکیب غیر عادی غذاها سبب کاهش وزن فرد در مدت کوتاه میشوند، این احتمال وجود دارد که بعد از مدتی انگیزه اولیه از دست برود و دوباره وزن فرد اضافه شود.

چگونه از رژیم کتوژنیک خارج شویم

این یک مزیت مهم هنگام در نظر گرفتن ارتباط بین وزن و دیابت نوع 2 است. رژیم کتوژنیک هدفمند TKD: این نوع رژیم بیشتر مورد توجه ورژشکاران می باشد و در زمان ورزش می توانند کربوهیدرات مصرف کنند. حالا اگر به جای 50 گرم مثلا 100 گرم کربوهیدارت مصرف کنیم آیا زمان کاهش وزن دو برابر می شود و یا اینکه این رژیم موثر نخواهد بود؟

دکتر برای رژیم کتوژنیک

این مطلب توسط تیم تحریریه، از منابع مختلف گردآوری شده و صرفا جهت آشنایی شما با موضوع مورد بحث تنظیم شده است. هرچه آگاهی شما در این زمینه بیشتر باشد، قطعاً تصمیم بهتری میگیرید و عملکرد بهتری خواهید داشت. برای این منظور بهتر است حبه های انگور را به همراه تکه های آناناس درون مخلوط کن یا غذاساز بریزید و میکس کنید.

CKD (نوع دوره ای از رژیم کتوژنیک): در مدل دوره ای از انجام این نوع رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات ها در یک مقطع زمانی کوتاه بسیار زیاد می شود که برای این منظور بهتر است از متخصص تغذیه خود مشاوره بگیرید. برای این منظور یک قاشق چای خوری پودر زیره را با یک قاشق چای خوری ماست ترکیب کنید.

اگرچه از نظر علمی نمیتوان درست بودن این مطلب را بهطور کامل تأیید کرد اما گزارشات زیادی در خصوص مؤثر بودن رژیم غذایی پسردار شدن ثبت شده است. در زیر، نکات کلیدی و هشدارهایی را که باید در نظر داشته باشید پوشش خواهیم داد. علاوه بر این، به لطف اثر سرکوب کننده اشتها، می تواند به شما کمک کند در طول روز کمتر دریافت کالری کمتر داشته باشید.

☘آیا می دانستید که مصرف چای لیمو به طور مرتب می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کاهش دهید؟ بیشتر بخوانید: کاهش وزن سالم: ۳ راز ساده کاهش وزن سالم و سریع که نمی دانستید! برای اینکه کاهش وزن ایجاد شود، دفع سموم زائد از بدن، نکته بسیار مهمی است.

چای لیمو :2 قاشق آب لیمو را با مقداری زنجبیل و یک فنجان چای سبز و یک قاشق چایخوری عسل ترکیب کنید و روزی 2 بار میل کنید.این ترکیب بسیار کمک کننده است. هنگامی که این اندام های گوارشی دچار اختلال می شوند، به کبد و کیسه صفرا کمک می کند.

در رژیم کتوژِنیک بدن برای تامین انرژی از چربی ها به جای گلوکز برای تامین انرژی استفاده میکند که به این فرایند کتوزیس می گویند. شیر بدون لاکتوز در واقع کم لاکتوز هست و در هر صورت فرایند کتوزیس رو مختل میکنه. این سبزی را می توان با پوست و یا بدون پوست استفاده کرد ولی بهتر است از خواص موجود در پوست آن نیز بهره مند شد.

علت آن نیز کاملا واضح است، زیرا در این رژیم با کم کردن کربوهیدرات، سوخت مورد نیاز بدن از چربیها تامین میشود که میتواند باعث لاغری و چربی سوزی شود. زنجبیل برای کاهش وزن مفید است زیرا هم سوخت و ساز بدن را بالا می برد و هم موجب چربی سوزی در بدن می شود. بهترین معجون لاغری, برای افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم بدن و کمک به لاغری و کاهش وزن یکی از بهترین دمنوش های گیاهی دمنوش چای سبز و نعناع است.

شما می توانید به کودکتان کمک کنید تا سلامتیش را مدیریت کند. من به شما پیشنهاد میکنم قبل از خرید تحقیقاتی را بر روی دو برند مشهور انجام دهید تا انتخاب درستی داشته باشید. سلام محمد جان، راستش شرایط فیزیکی و سوخت ساز بدن هرکس متفاوته اما مطمئن باشید که بعد از رژیم اگر تغذیه رو اصولی رعایت کنید ممکنه اضافه وزن داشته باشید اما نوسان فقط در حد 2 یا 3 کیلوگرم خواهد بود و به وزن قبلی بر نخواهید گشت.

رژیم غذایی لاغری سریع رایگان

سعی کنید همیشه در آشپزخانهتان جعفری داشته باشید و برای تهیه و تزیین غذاها از آن استفاده کنید. برنامه غذایی مخصوص ما، همیشه همراه ما هست. اینجوری میتونیم همیشه سالم غذا بخوریم و در کنارش به تناسب اندام هم برسیم. کسانی که طبع گرمی دارند از کسانی که طبع بدنشان سرد است لاغر تر و خوش اندام تر هستند.

رژیم لاغری سریع برای کم کاری تیروئید

علاوه بر طبع گرمی که دارد، ترکیبات موجود در آن برای لاغری بسیار موثر هستند. زنجبیل یکی از ریشه های بسیار عالی برای بالا بردن چربی سوزی است. از ویزگی های این گیاه این است که دو ساله و معطر است و تا ۷۰ سانت رشد می کند و برگ های به رنگ سبز تیره دارد.

کاهش کربوهیدرات در این رژیم بدن را به یک حالت متابولیک به نام کتوز سوق میدهد. البته رسیدن به کتوز معمولا بین چند روز تا چند هفته طول میکشه. برای دریافت حداکثر سود از پروتئینی که مصرف میکنید، باید هر چند ساعت یکبار مقدار مشخصی پروتئین باکیفیت بخورید – به اندازهای که به آن چیزی که به “آستانه لوسین” معروف است، برسید.

رژیم لاغری سریع سلبریتی ها

بنابراین اگر وزن فرد 150 پوند است، باید حداقل 123 گرم پروتئین در روز مصرف کند. تره ساقه ندارد و از نظر خواص تغذیه ای شبیه به سیر و پیاز است، اما طعم و بوی ملایم تری دارد. بنابراین بهتر است قبل از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کنید و تحت نظر یک متخصص بصورت اصولی وزن کم کنید.

رژیم کتوژنیک خوبه یا نه

برای کاهش احتمال بروز این عوارض لازم است تا فرد قبل از قطع کردن کامل کربوهیدرات، با مشورت پزشک تا چند هفته از رژیم کم کربوهیدرات پیروی کند. کتوژنیکیها مدعیاند که این رژیمِ غذایی گرسنگی ندارد، باعث چربیسوزی است و عملکرد ورزشی شما را بهبود میدهد. چنین سوخت و سازی ممکن است پس از تمرینات ورزشی طولانی مدت یا در دوران بارداری هم اتفاق بیفتد.

این معجون را قبل از تمرینات ورزشی و به عنوان یک میان وعده استفاده کنید. پروتکل بیمارستان جانز هاپکینز برای آغاز این رژیم، امروزه رواج گستردهای یافتهاست. امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

برنامه رژیم لاغری سریع رایگان

امروزه به دلایل مختلف، اضافه وزن و چاقی به یکی از مشکلات همه گیر تبدیل شده است. همانطور که بارها گفته شد، طبع گرم می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود. یک فنجان کلم بروکلی خرد شده حدود 6 گرم کربوهیدرات دارد. بهعنوان مثال، کلم بروکلی پخته، کلم بروکسل، گل کلم و لوبیا سبز معادل و همارز یکدیگرند. به عنوان مثال، می توانید از گل کلم برای تهیه “برنج” و کدو سبز برای تهیه رشته فرنگی استفاده کنید.

رژیم لاغری سریع پروتئین

قهوه نوشیدنی ای است که از دانه های آسیاب شده آن تهیه می شود. یک تکه ۵ سانتی زنجبیل را خرد کرده و با ۲ فنجان آب درون قابلمه ای بریزید. همه مواد را میکس کرده و در پایان کار ۱۰۰ گرم یخ که خرد شده باشند را هم بیافزایید و اجازه دهید به طور کامل آب شوند سپس میکسر را خاموش کنید.

کربوهیدرات در آغاز محدود به ۱۰ گرم در روز در کودکان و ۲۰ گرم در روز در بالغین است و بر حسب میزان کنترل تشنجها، تحملپذیری بیمار و محدودیتهای دیگر، ظرف یکماه تا ۲۰ تا ۳۰ گرم در روز افزایش داده میشود. یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم و متوسط قهوه سیاه به طور قابل توجهی میزان متابولیسم را هم در افراد چاق و هم در افراد با هیکل طبیعی افزایش می دهد.

معجون سرکه سیب و دارچین، سبب کاهش سطح قند خون و بهبود متابولیسم بدن شده و با کاهش اشتها از پرخوری جلوگیری می کند. سیب زمینی در بیماری های گوارشی و ورم روده به همراه مقدار کمی جعفری و تره بسیار مفید می باشد. به همین دلیل می توان با ترکیبی از آن، معجونی بسیار موثر برای لاغری تهیه کرد.

شیر و زردچوبه دارای طبعی معتدل است و برای بلغمی ها که اکثرا افرادی چاق هستند و نمی توانند شیر را به دلیل طبع سردش به تنهایی مصرف کنند مفید است. هر رژیمی در کنار فواید و تاثیری که در کاهش وزن دارد، ممکن است عوارضی داشته باشد و یا برای افرادی منع داشته باشد. زمانی که مقدار کربوهیدرات مصرفی را کاهش می دهید، بدن با شکستن چربی ذخیره شده که مولکول کتون نام دارد، انرژی مورد نیاز را تامین می کند.

رژیم لاغری سریع و آسان نی نی سایت

وقتی این اتفاق بیفتد، بدن شما در سوزاندن چربی برای تامین انرژی، فوق العاده کارآمد می شود. بدن در حالت عادی از قند خون برای تامین انرژی استفاده می کند که این قند را از کربوهیدرات ها دریافت می کند. با این حال، نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی با کیفیت شود.

زمانی که آب به جوش آمد ۱ عدد خیار خرد شده، نصف فنجان برگ نعناع، ۱ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و آب یک لیمو ترش را اضافه کنید سپس اجازه دهید نیم ساعت با شعله ملایم بجوشد. اجازه دهید زنجبیل به مدت ۵ دقیقه درون آب بجوشد سپس شعله را خاموش کرده و صبر کنید تا سرد شود. سپس اجازه دهید تا مخلوط شیر و فلفل سیاه و زردچوبه کمی بجوشد.

حالا نمک و فلفل رو هم بهش اضافه کنید و اونها رو داخل ماهیتابه سرخ کنید .تخم مرغ ها رو هم همونطوری که دوست دارین، سرخ کنید. چاشنی ها: می توانید از نمک، فلفل و انواع گیاهان و ادویه های سالم استفاده کنید. این معجون را می توانید روزانه 3 الی 4 مرتبه برای لاغری استفاده کنید. از این معجون می توان روزانه برای بالا بردن چربی سوزی، دو مرتبه به عنوان میان وعده استفاده کرد.

کتوژنیک و شیردهی

تا کنون ۸ نوع مختلف از این دسته در آمریکای شمالی وارد بازار شدهاند اما برخی از آنها اکنون دیگر موجود نیستند. نوع سوم با نام کتوژنیک هدفمند شناخته میشود. آناناس به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ادرارآور شناخته شده است. تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد.

برنامه تثبیت رژیم کتوژنیک

به همین دلیل موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با مصرف زنجبیل اشتهای شما کمتر شده و احساس سیری خواهید کرد. ممکن است به شما داروهایی برای بهبود جریان خون به جفت یا اصلاح مشکل تشخیص داده شده نیز داده شود. با بهبود فعالیت متابولیک بدن، روند کالری سوزی سریع تر اتفاق می افتد.

رژیم کتوژنیک چطوریه نی نی سایت

برای درست کردن این نوشیدنی خیار و کرفس را با استفاده از مخلوط کن، ترکیب کنید و به آن آب لیموی تازه اضافه کنید. ۱۰۰ گرم شکر را به همراه ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو به این ترکیب اضافه کنید. آب که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارد. ۲ قاشق زیره سبز را در ۱/۲ لیوان آب ریخته و یک شب تا صبح به آن زمان دهید.

بهترین زمان برای مصرف این معجون لاغری، قبل از خواب است. اغلب، کاهش وزن مشاهده شده با این رژیم ها به دلیل مصرف قهوه و لیمو نیست، بلکه به دلیل دریافت کالری بسیار کم به موازات آن است. خشکبار ارزش غذایی بالایی دارند و برای افرادی که سوخت و ساز بدن شان پایین است بسیار مفید هستند. 3. افرادی که خیلی سریع رژیم کتو را شروع می کنند احتمالاً عوارض دیگری را نیز تجربه کنند، از جمله: تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، خستگی مزمن، سرگیجه، اضطراب، تب و لرز.

رژیم لاغری سریع در ۱۰ روز

به علاوه آنکه بسیاری از متخصصان بهداشت در این باره هشدار نیز داده اند که کتو راه حلی سالم و طولانی مدت برای کاهش وزن نمی باشد. این نیز نتیجه یک مطالعه علمی آلمانی است که در مورد قدرت قهوه در حفظ شکل فیزیکی انجام شده است. جهت راهنمایی شما برای داشتن یک رژیم غذایی کتوژنیک، دستورالعملهایی ارائه میدهیم. برای مثال، ماست میتواند شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه دارد و پروبیوتیکهای مفیدی برای روده شما فراهم کند.

هر شخص با شنا میتواند به وزن مطلوب رسیده و آن را حفظ و کنترل کند. قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز با روش تهیه عنوان یکی از مطالب سایت الانت است. بعد از خوردن لیمو و آب به صورت ناشتا چقد بعد از اون باید صبحانه خورده بشه و اینکه این روش بعد از چند وقت اثرش تو لاغری معلوم میشه؟ Po᠎st has be en　gen erat᠎ed wi th  GS᠎A  Conten t Ge​ne ra tor  DEMO !

با این کار شما به آرامی شروع به کاهش کربوهیدرات ها و افزایش چربی ها می کنید. اگر در رژیم لاغری هستید، افزایش میزان متابولیسم برای شما مفید خواهد بود. میزان ابتلا به آلزایمر با افزایش سن را تا حد زیادی کاهش می دهد. آنها را به طور کامل با یکدیگر میکس کنید. با کمک سرکه سفید در هزینه ها صرفه جویی کنید!

علاوه بر این، مصرف این معجون به افزایش سرعت متابولیسم کمک میکنه و سرعت کاهش وزن رو هم افزایش میده. علاوه بر این موضوع، در این معجون دارچین و خاکشیر نیز وجود دارد که دارای طبیعت گرم هستند. در حالیکه این رژیم مصرف تقریبا 50 گرم کربوهیدرات رو مجاز میدونه ما در رژیم های معمولی روزانه تقربا 200 گرم مصرف می کنیم.

برای تهیه این معجون لازم است آب زنجبیل را به همراه چند اسلایس آناناس و سیب ترش، به همراه چند قطعه یخ، در مخلوط کن به خوبی ترکیب کرد. سرکه سیب تاثیر به سزایی در دفع سموم زائد از بدن دارد. تیموکینون دارای خاصیت ضد التهاب و آنتی اکسیدانی ست و به کاهش وزن و سلامت بدن کمک می کند.

چه ورزشی برای لاغری سریع خوب است

آب لیمو غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان ها می باشند و اسید آنها به هضم کمک می کند و از کبد مراقبت می کند. تونالین سیالای (نسخه صنعتی) یکی از برترین مکملهای سیالای میباشد و از روغن کافشه تهیه میشود که منبع مناسبی از لینولئیک اسید میباشد. فرضیههای رد شده عبارتند از: اسیدوز سیستمیک (سطوح بالای اسید در خون)، تغییرات الکترولیتی و هیپوگلیسمی (گلوکز پائین در خون).

این بیماریها عبارتند از: بیماری آلزایمر، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک، اوتیسم، سردرد، آسیب مغزی، بیماری پارکینسون و اختلال خواب. ولی مواد دیگری مانند دارچین، خاکشیر و عسل هم در این معجون وجود دارند که ترکیبی خوش طعم ولی کاربردی را برای شما به ارمغان می آورند. البته شما می توانید گریپ فروت را حذف و میزان لیموترش را بیشتر کنید. بهترین معجون لاغری, برای کمک به لاغری سریع و آسان با استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید.

آب لیمو می تواند به کم کردن وزن به ما کمک کند و همچنین برای سلامتی ما به طور کلی بسیار مفید می باشد. بسیاری از پژوهشگران بر این اعتقاد هستند که اطفال از سنین بسیار کم نیز قادر به انجام این ورزش هستند و میتوانند از همان سالهای اولیه زندگی خود از فواید آن بهره بگیرند. پروتئین های حیوانی ممکن است کربوهیدرات بسیار پایینی داشته باشند.

کرفس و لیمو هر دو دارای کالری و کربوهیدرات پایینی هستند، اما فیبر قابل توجهی دارند و برای لاغری مفید هستند. از این رو از التهابات گوارشی و یبوست، که عواملی برای چاقی هستند، جلوگیری خواهد شد. اگرچه پنیر، کره و خامه مواد اصلی روزمره هستند، اما به طرز شگفت انگیزی می توان بدون لبنیات کتو کرد.

شنا بدون شک یکی از بهترین ورزشها برای انسان است. ورزش شنا جزء ورزشهای مفید برای کاهش وزن است؛ درنتیجه این ورزش، فعالیت مناسب و مؤثر برای سریع لاغر شدن است. لذا گرمی این معجون فوق العاده زیاد است پس کمی لیمو در کنار آن لازم است تا کمی تعادل را به آن اضافه کند.

یعنی به عنوان راهی مکمل در کنار رژیم غذایی، فعالیت بدنی و ورزش به کاهش وزن می توان دست یافت. تشنجها یا «موضعی» هستند (محدود به یک نقطهٔ خاص از مغز) یا «فراگیر و منتشر» (که در سرتاسر مغز منتشر شده و منجر به کاهش سطح هوشیاری میشود). بنابراین، مصرف آن باعث تحریک متابولیسم، تسهیل هضم و حفظ بهتر سطح انرژی می شود.

بهترین غذاهای کتوژنیک

آنها علاوه بر تحریک دفاع ایمنی بدن، پیری سلولی را کند می کنند و بدن سالم را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند. سرشار از آب است بنابراین بدن را هیدراته نگهمیدارد. بادام سرشار از فیبر و چربی های سالم است. در این مطلب با شما درباره مواد غذایی و نوشیدنی های چربی سوز صحبت کرده ایم .

شیرینی های کتوژنیک

این معجون را صبح ها و عصر ها میل کنید. نمک بزنید و میل کنید. برای تهیه معجون آناناس و دارچین در مخلوط کن ۱ فنجان آناناس خرد شده و ۱ تا ۲ قاشق چای خوری پودر دارچین و ۲ قاشق غذا خوری آب لیمو ترش بریزید و خوب هم بزنید و پس از آماده شدن این معجون فوق العاده را بنوشید.

رژیم کتوژنیک شامل چیست

برای تهیه معجون تمشک و لیمو ترش، در مخلوط کن دو فنجان تمشک خرد شده را با نصف فنجان آب و آب یک لیمو ترش تازه بریزید و خوب هم بزنید و این معجون را به عنوان میان وعده استفاده کنید. این نوع رژیم بهتر است توسط متخصصان تغذیه توصیه و برنامهریزی شود.

تره ۲ نوع دارد؛ برگ های یکی کوتاه و نازک بوده و اغلب در بهار و تابستان می روید، دیگری تره فرنگی است که برگ های پهن، قوی و بلند داشته و پیاز آن مشخص است. اگر به دیابت مبتلا هستید برای هر نوع تغییر در سبک زندگی، حتماً باید با پزشک معالج خود صحبت کنید.

بادام هندی کالری نسبتا بالایی دارد اما اگر به شکل اصولی مصرف شود برای کاهش وزن مفید است. البته افزایش فعالیت بدنی می تواند به افزایش روند کاهش وزن نیز تاثیر مطلوبی را ایجاد کند. لاغری با قهوه باعث کاهش وزن می شود ؟ توی قدم بعدی باید با دست هاتون اونها رو خوب مخلوط کنید.