Subway Nutrition: روش صحیح در داخل مترو غذاهای کم انرژی پیدا کنیم

Subway عالی ساندویچ زنجیره ای خوش پسند است کدام ممکن است تعداد اندکی ساندویچ را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالاد {ارائه می دهد}. {در حالی که} تعدادی از وعده های غذایی دارای سطوح انرژی نخست هستند، تعدادی از قرار است به آنها بروند کم هستند. اگر می‌خواهید غذاهایی همراه خود انرژی کم پیدا کنید، نکاتی با اشاره به چگونگی جستجو کردن قرار است به آنها بروند ممکن است وجود داشته باشد:

برو سراغ {سبزیجات}

یکی در همه ساندویچ هایی کدام ممکن است همانقدر کم انرژی را دارد، ساندویچ سبزی روی عالی نان گندم 9 دانه ای است. این ساندویچ به ساده 230 انرژی دارد. به همین دلیل، بدست آورده اید می توانید آن قرار است را با بیرون دلخوری کردن به همین دلیل افزودن انرژی زیادی به بدن ما شخصی بخورید.

به غیر به همین دلیل {سبزیجات} دلیت، انتخاب های کم انرژی یکی دیگر که قادر خواهید بود سراغ قرار است به آنها بروند بروید عبارتند به همین دلیل: سینه بوقلمون را انتخاب کنید و انتخاب کنید همبرگر. {هر} وعده های غذایی تشکیل 180 انرژی است. اگر می خواهید، می توانید به سراغ همبرگر جنگل سیاه بروید کدام ممکن است 290 انرژی دارد.

به سراغ اشتراک های کودک بروید

اگر اهل وعده های غذایی مصرف کردن {متوسط} ​​هستید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اشتهای تا حدودی دارید، نیاز به به سراغ مینی ساب بروید، در نتیجه 9 تنها واقعی اندازه گیری کوچکی دارند، نسبتاً انرژی کمتری نیز دارند. طبق تحقیق تحقیقاتی، میزان انرژی ساب های کودک بین 150 به همان اندازه 200 انرژی است.

مینی ساب همراه خود همانقدر کم انرژی، مینی ساب طبیعی دلیت است کدام ممکن است تشکیل 150 انرژی است. همبرگر جنگل سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید مینی سینه بوقلمون نیز ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است تشکیل 180 انرژی است. اگر عاشق گوشت هستید، می توانید به سراغ مینی ساب روست بیف بروید کدام ممکن است تشکیل 200 انرژی است.

ساندویچ صبحانه دقیق بخورید

Subway تعداد اندکی ساندویچ صبحانه دارد کدام ممکن است انرژی قرار است به آنها بروند خیلی کمتر به همین دلیل 200 است. یکی در همه موثرترین ساندویچ ها، ساندویچ سفیده تخم خروس روی نان چسبناک است. این ماده تشکیل 170 انرژی است. بیکن را انتخاب کنید و انتخاب کنید استیک نیز ممکن است وجود داشته باشد کدام هرکدام کدام 190 انرژی دارند.

رهنمودها نه با اشاره به چگونگی یافتن غذاهای کم انرژی

وقتی در داخل جاری {خرید} هستید، همه وقت منوی {زیر} شش خوب و دنج چربی ها را یادگیری کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالادها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساندویچ هایی را کدام ممکن است تشکیل گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها غذایی دلخواه بدست آورده اید هستند، پیدا کنید.

اگر عاشق سوپ هستید، نیاز به همه وقت کمی تحقیق کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید انتخاب های مفید قابل دریافت را ایجاد کنید. 2 به همان اندازه به همین دلیل موثرترین سوپ هایی کدام ممکن است نیاز به توجه داشته باشید سوپ مینسترون (90 انرژی) را انتخاب کنید و انتخاب کنید سوپ موضوع خروس (100 انرژی) هستند.

بعد به همین دلیل اینکه ساندویچ شخصی را سفارش دادید نیاز به در داخل طرف هایی کدام ممکن است تصمیم گیری در مورد می کنید باهوش باشید. در مقابل بهره مندی از چیپس های غیرعادی سیب زمینی، نیاز به سراغ غذاهای یکی دیگر معادل چیپس سیب زمینی پخته، تکه های سیب هر دو ماست کم چرب بروید.