EP87: 4 دلیل هورمونی برای کاهش وزن


آیا شک دارید که هورمون ها مانع کاهش وزن می شوند؟ اگر چنین است ، ممکن است به چیزی برخورد کنید!
هورمون های ما نقش زیادی در کاهش وزن (یا فقدان آن) دارند.
⁠⁠
در این قسمت ، من چهار مورد هورمونی عمده را که بارها و بارها با مشتریانم می بینم ، مورد بحث قرار می دهم.


⁠⁠
کورتیزول بالا – اغلب ناشی از استرس است و با اختلالات قند خون ارتباط دارد. کورتیزول بالا را می توان با کاهش استرس و ترجیح دادن به وعده های غذایی کلان (متعادل) حل کرد. کنار آمدن با استرس آسان تر از گفتن است: توانمندسازی کنید ، نه بگویید ، کمک بخواهید ، فعالیتهای مراقبت از خود را که از آنها لذت می برید برنامه ریزی کنید.
⁠⁠
غلبه استروژن – دوباره به دلیل استرس زیاد ، و همچنین اختلال در عملکرد کبد و روده. کافئین زیاد ، الکل ، شکر ، قرار گرفتن در معرض سموم و غذاهای فرآوری شده نیز کمکی نمی کند. خواب کافی ، خوردن سبزیجات چلیپایی و رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در ایجاد تعادل کمک کند
⁠⁠
غده تیروئید پایین – اکثر پزشکان عمومی اغلب آن را نادیده می گیرند ، زیرا معمولاً این مورد بررسی نمی شود مگر اینکه در حال انجام یک بشقاب کامل باشند. سلامت تیروئید کلید عملکرد متابولیک خوب و کاهش چربی است. پانل کامل را از پزشک خود بخواهید و اگر این کار را نکردند ، با من تماس بگیرید! ⁠⁠
⁠⁠
مقاومت NsIsulin – به دلیل رژیم غذایی نامناسب ، عدم تعادل هورمونی ، عدم ورزش و استرس بالا. من اغلب می بینم که مقاومت انسولین در کنار چربی سرسخت شکم همراه است. یک آزمایش هورمونی مناسب انجام دهید و رژیم خود را با پروتئین ، چربی و کربوهیدراتهای قند پایین متعادل کنید. روزه داری متناوب نیز می تواند در شرایط خاص کمک کند. ⁠⁠
⁠⁠
در Mentoring Master Metabolism Mentoring شما خواهید آموخت که چگونه علائم می توانند به شما در تشخیص عدم تعادل هورمونی احتمالی کمک کنند و در مورد آن چه باید بکنید. همچنین خواهید آموخت که چگونه رژیم غذایی ، تناسب اندام و شیوه زندگی شما می تواند نتایج شما را افزایش (یا مانع) کند. هدف این است که با هورمون های خود کار کنید ، نه بر خلاف آنها! ⁠⁠
⁠⁠
درها تا یکشنبه 26 سپتامبر باز است ، اما تعداد صندلی ها محدود است. این یک راهنمای منحصر به فرد از گروه های کوچک برای زنانی است که می خواهند تحولی جامع در رژیم غذایی ، تمرین و بدن خود ایجاد کنند !! ⁠⁠

https://carrotsncake.lpages.co/mentorship/

*****

اگر از این قسمت لذت بردید ، یک نظر بگذارید و مشترک شوید تا هرگز مجبور نشوید قسمت را از دست بدهید!

نظرات و سوالات را می توانید به [email protected] ارسال کنید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

در آخرین به روزرسانی ها و فیدهای رایگان مشترک شوید: https://carrotsncake.ck.page/free

اگر به دنبال گروهی از زنان سالم هستید که می خواهند از شما حمایت کنند و در راه رسیدن به اهداف خود از شما حمایت کنند ، به شیوه زندگی CNC بپیوندید: https://carrotsncake.lpages.co/lifestyle/
⁠⁠



دیدگاهتان را بنویسید