بهترین تمرینات خانگی برای مادران پرمشغله

دستکاری بین کار، فرزندان، خانواده و حتی دوستان می تواند سخت باشد. در سبک زندگی مدرن آنقدر اتفاق می افتد که پیدا کردن پنج دقیقه اضافی برای استراحت یا حتی انجام تمرینات بسیار دشوار است. اگر در حال حاضر از شلوغی های بی پایان غرق شده اید، چرا نمی توانید چند لحظه استراحت کنید، نفس … ادامه

بدن تابستانی خود را شروع کنید!

رژیم های مد روز تکان می دهد. قرصهای رژیمی. ممکن است همه آن را امتحان کرده باشید، اما واقعیت این است که تنها راه کاهش وزن پایدار و مادام‌العمر از طریق یک رژیم غذایی سالم و تمیز است. می دانیم که سخت است. ما می دانیم که وسوسه های آن پیتزای شب جمعه یا کاسه … ادامه

دولت مردمی تنها دولتی است که در بازه زمانی کوتاه سند تحول منتشر کرد

ساعت: 23:32 منتشر شده در مورخ: 1401/02/31 شناسه خبر: 1840461 معاون اجرایی رئیس جمهور گفت: دولت آقای رئیسی تنها دولتی است که در بازه زمانی کوتاه سند تحول دولت را منتشر کرده است تا صاحبنظران آن را نقد و تکمیل کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ صولت مرتضوی معاون اجرایی رئیس … ادامه

آیا باید قبل یا بعد از تمرینات قدرتی ورزش کاردیو انجام داد؟

سوالی که اغلب از من پرسیده می شود و بارها آن را در تابلوهای پیام در سراسر اینترنت دیده ام این است که آیا فرد باید قبل یا بعد از تمرین مقاومتی ورزش های قلبی عروقی انجام دهد؟ قبل از ادامه این کار، می‌خواهم به صراحت بگویم که این موضع من است که هرکسی باید … ادامه

بچه‌های کشتی توجه می‌خواهند/ امکان حضور پرقدرت در المپیک ناشنوایان برزیل را نداشتیم

ساعت: 17:07 منتشر شده در مورخ: 1401/02/31 شناسه خبر: 1840417 انتظار از تیم آزاد بیشتر بود اما در فرنگی عملکرد بهتری داشتیم نایب قهرمان المپیک 2004 آتن گفت: انتظار از تیم آزاد بیشتر بود اما در فرنگی عملکرد بهتری داشتیم. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ علیرضا رضایی نایب قهرمان کشتی المپیک … ادامه

سالادهای خوشمزه برای ست کردن با استیک کبابی

سالادها پیش غذا یا کناری عالی برای گوشت کبابی هستند. این نه تنها رنگ ها را به منو اضافه می کند، بلکه به غذای شما نیز می افزاید. نه تنها این، بلکه در حین پختن گوشت شما روی گریل، سریع و آسان نیز آماده می شوند. با هر یک از این سالادهای خوشمزه، غذای استیک … ادامه

آغاز برگزاری امتحانات دانش آموزان از فردا، اول خرداد۱۴۰۱+برنامه امتحانی

ساعت: 09:02 منتشر شده در مورخ: 1401/02/31 شناسه خبر: 1840233 سال تحصیلی جاری با همه سختی‌ها و فراز و فرودهایی که داشت به پایان رسیده و امتحانات دانش‌آموزان در مقاطع تحصیلی مختلف از فردا، اول خرداد ماه برگزار می‌شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ در شیوه نامه ارسالی از سوی مرکز … ادامه

رژیم غذایی کبد چرب – یک برنامه رژیم غذایی 1200 کالری که برای کاهش وزن و کاهش چربی در کبد کار می کند

رژیم غذایی کبد چرب باید بر کاهش وزن و کاهش چربی اضافی در بدن تمرکز کند. با کاهش مصرف چربی اضافی، فرصت احتقان چربی در کبد تا حد زیادی کاهش می یابد. به طور کلی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب (FLD) توصیه می شود از یک رژیم غذایی 1200 تا 1500 کالری پیروی … ادامه

مانند بزرگترین قهرمانان بازنده وزن کم کنید!

آیا تا به حال آرزو کرده اید که به عنوان یک شرکت کننده در برنامه تلویزیونی موفق NBC The Biggest Loser انتخاب شوید؟ آیا به نظارت گروهبان مته توسط یک مربی کاهش وزن مانند جیلیان مایکلز یا باب هارپر نیاز دارید تا شما را در مسیر از دست دادن آن پوندهای اضافه ای که روی … ادامه

قهرمانی نوجوانان ایران در کافا ۲۰۲۲

ساعت: 00:38 منتشر شده در مورخ: 1401/02/31 شناسه خبر: 1840210 شاگردان حسین عبدی در آخرین دیدار خود در تورنمنت کافا با پیروزی پرگل مقابل میزبان به مقام قهرمانی رسیدند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از  سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال نوجوانان ایران در آخرین بازی خود در تورنمنت … ادامه

رژیم لاغری سریع