چگونه به راحتی به اهداف تناسب اندام خود برسید

حقیقت این است که ورزش کردن و تناسب اندام آنقدرها هم که بسیاری فکر می کنند سخت نیست. مشکل این است که برخی از مربیان تناسب اندام وقتی نوبت به دستیابی به اهداف تناسب اندام می رسد، از یک تپه خال کوهی درست می کنند. به همین دلیل است که باید اصرار داشته باشید که فقط از یک باشگاه مربی تناسب اندام واجد شرایط کمک بگیرید. به این ترتیب، می توانید کمک مناسبی را که برای کاهش وزن یا تناسب اندام نیاز دارید، به راحتی دریافت کنید.

بنابراین، چگونه یک مربی واجد شرایط می تواند به شما کمک کند تا به راحتی به اهداف تناسب اندام خود دست یابید؟

ابتدا بیایید ببینیم یک مربی واجد شرایط کیست. یک مربی واجد شرایط کسی است که آموزش دیده است تا افراد را برای رسیدن به سطح آمادگی جسمانی مورد نظرشان راهنمایی کند. یک مربی دارای مجوز بیشتر از اینکه به مردم نحوه استفاده از دستگاه های بدنسازی را نشان دهد انجام می دهد.

او در کمک به علاقه مندان به تناسب اندام برای رسیدن به سطحی از تناسب اندام که برای نیازهای بدن آنها مناسب است، ماهر و توانمند است.

اکنون، در اینجا راه‌های عالی وجود دارد که یک مربی شخصی واجد شرایط می‌تواند به شما کمک کند تا به سطح تناسب اندام مورد نظر خود برسید.

شماره 1: نقطه شروع، تحلیل صحیح سبک زندگی شماست

یک مربی تناسب اندام ماهر بدون اینکه ابتدا سبک زندگی شما را به طور کامل تجزیه و تحلیل کند، یک برنامه تناسب اندام برای شما ایجاد نمی کند. تجزیه و تحلیل یا معاینه شامل وضعیت سلامتی شما می شود، در این مورد ممکن است قبل از ایجاد هر برنامه تناسب اندام، یک گزارش پزشکی فعلی برای اطمینان از تناسب اندام شما بخواهد.

همچنین، یک مربی شخصی واجد شرایط، نوع تمرین‌هایی را که در حال حاضر انجام می‌دهید، و میزان منظم انجام تمرین‌ها را تعیین می‌کند. جنبه دیگر رژیم غذایی فعلی شما (که بخشی ضروری از تناسب اندام است) و سطح تناسب اندام شما در نهایت است.

با صحبت در مورد رژیم غذایی سالم، بهتر است یاد بگیرید که چگونه غذاهای تناسب اندام/غذایی سالم خود را تهیه کنید. بنابراین، با این اطلاعات ضروری، یک مربی واجد شرایط می‌تواند یک برنامه تناسب اندام سفارشی و نتیجه‌گرا ایجاد کند که متناسب با سبک زندگی شما و همچنین سطح تناسب اندام دلخواه شما باشد. او همچنین یک برنامه تناسب اندام بدون دردسر را هدف قرار خواهد داد که کاملا واقع بینانه است.

#2: تجویز برنامه غذایی مناسب/سفارشی

یکی دیگر از راه های عالی که یک مربی واجد شرایط به شما کمک می کند تا به هدف تناسب اندام بدون دردسر و موفقیت آمیز دست یابید، توصیه وعده های غذایی مناسب کاهش وزن برای نیازهای خاص تغذیه تناسب اندام شما است.

حتی اگر می خواهید وزن سالمی به دست آورید، مربی قادر خواهد بود اطلاعات دقیق برنامه غذایی را برای این منظور ارائه دهد. تطبیق برنامه غذایی با نیازهای خاص شما نتیجه عالی را افزایش می دهد.

این همچنین ممکن است به توصیه بهترین کلاس های پخت غذاهای سالم مانند EATZ NJ نیاز داشته باشد. در نهایت، شما به انگیزه زیادی نیاز دارید تا برنامه تناسب اندام خود را تا پایان موفقیت آمیز ادامه دهید. باز هم، اینجا جایی است که شما به یک مربی واجد شرایط برای ارائه آموزش های هدفمند انگیزشی و افزایش اعتماد به نفس نیاز دارید. در پست بعدی ما درباره مزایای استفاده از مربی شخصی واجد شرایط GTZ بیشتر بدانید.

رژیم لاغری سریع