چربی ها های ترانس مفید در برابر این چربی ها های ترانس ناسالم آشکارا شد

من می روم در این زمان آرزو به در واقع دارم تقریباً در مورد یک چیز صحبت کنم کدام ممکن است احتمالاً اکثر خواهید داشت کسب اطلاعات در مورد آن قرار است یک چیز نشنیده اید… اینکه بین چربی ها های ترانس با کیفیت بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها های ترانس ناسالم تمایز ممکن است وجود داشته باشد. شواهدی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است نماد می‌دهد چربی ها‌های ترانس با کیفیت بالا می‌توانند در داخل به مقیاس عقب چربی ها، عضله‌سازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی پیشگیری به دلیل بیشتر سرطان ها به خواهید داشت پشتیبانی کنند، {در حالی که} اثبات شده است کدام ممکن است چربی ها‌های ترانس ناسالم باعث {بیماری}‌های قلبی، بیشتر سرطان ها، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلفت در داخل بدن ما خواهید داشت می‌شوند.

من می روم مشخص هستم کدام ممکن است اکثر خواهید داشت در داخل چند قبلی 12 ماه قبلی کل شما مطالبی را تخصصی ایجاد می کند داستان ها آشکار شده کسب اطلاعات در مورد خطرناک در دسترس بودن چربی ها های ترانس غیر واقعی برای بهزیستی خواهید داشت شنیده اید. اگر خواننده نشریه را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابزار کتاب الکترونیکی دیجیتال من می روم “واقعیت تقریباً در مورد معده” بوده اید، نیازی به گفتن نیستً تذکر من می روم را می شناسید کدام ممکن است این چرخ دنده یکی از آنها در نظر گرفته بدترین افزودنی های غذایی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل {اکثریت قریب به اتفاق} کل شما غذاهای فرآوری شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به زودی کشف شد می شوند. خرده فروش های چرخ دنده غذایی خارج از آن در این زمان شخصاً چربی ها های ترانس غیر واقعی آن را به راه {خطرات} بهزیستی مطمئناً نیست خیلی کمتر به دلیل سیگار معمولاً نیست. از هر لحاظ، قرار است به آنها بروند یکی از آنها در نظر گرفته اجزا کلیدی انفجار {بیماری} قلبی به دلیل نوزده پنجاه هر دو اصولاً بوده اند.

چون آن است اخیراً شنیده اید، به دلیل اوایل 12 ماه جاری، FDA به دلیل تولیدکنندگان چرخ دنده غذایی درخواست شده است بود به همان اندازه خوب و دنج چربی ها ترانس را در داخل تمام برچسب های غذایی اشاره کردن کنند. این بدان به معنی است کدام ممکن است وقتی انبارهای خرده فروش های چرخ دنده غذایی گزینه جایگزین برای می شوند، بیشتر نیاز به خوب و دنج ترانس را روی تمام معامله بسته بندی ها بیانیه کنید، کدام ممکن است راهی که در آن ساده تری جلوگیری از جلوگیری از قرار است به آنها بروند به خواهید داشت می دهد.

همراه خود تمام صحبت هایی کدام ممکن است امروز تقریباً در مورد چربی ها های ترانس در داخل داستان ها آشکار می تواند، می خواستم چند قبلی نکته را روشن سازی {دهم}، به طور قابل توجهی تقریباً در مورد چربی ها های ترانس ناسالم در برابر این چربی ها های ترانس با کیفیت بالا. اگر به همان اندازه به فعلی تقریباً در مورد چربی ها های ترانس با کیفیت بالا نشنیده اید، {اجازه} دهید {به طور خلاصه} روشن سازی {دهم}.

چربی ها های ترانس ناسالم

اول، چربی ها های ترانس بدی کدام ممکن است من می روم به قرار است به آنها بروند ردیابی می کنم به دلیل سبک غیر واقعی هستند. بی ارزش غالب مارگارین، روغن‌های شیرینی‌کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید {تا حدی} هیدروژنه هستند تخصصی ایجاد می کند اصولاً غذاهای فرآوری‌شده، غذاهای ناسالم را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای سرخ‌شده کشف شد می‌شوند. این روغن‌های هیدروژنه همراه خود بیشترین استفاده را ببرید حلال‌های شیمیایی بی رحمانه مربوط به هگزان (یکی از آنها در نظر گرفته اجزای بنزین)، حرارت را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس نخست، پردازش همراه خود عالی کاتالیزور فلزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس خوش‌{بو کردن} را انتخاب کنید و انتخاب کنید سفید شدن قابل توجه تعداد زیاد می‌شوند. {اجازه} اطلاعات می تواند شانس تا حدودی به دلیل حلال در داخل روغن تمام شده باقی نگه دارد. این {در حال حاضر} اصولاً به حداقل یک روغن اقتصادی بازسازی شده است به همان اندازه عالی روغن غذایی، با این وجود آنچه ممکن است باشد FDA باقی مانده است به تولیدکنندگان چرخ دنده غذایی به همان اندازه این چرخ دنده غذایی را به صورت فله ای در داخل چرخ دنده غذایی ما قرار دهند، حتی بدون در نظر گرفتن {خطرات} بهداشتی مستند.

این روغن های هیدروژنه باعث تحریک در داخل بدن ما خواهید داشت می تواند کدام ممکن است نماد دهنده رسوب کلسترول ldl روی دیواره رگ ها برای تقویت است. به دلیل این رو روغن جذاب شده = تحریک = گرفتگی عروق. می‌توانید ببینید کدام ممکن است چرا {بیماری} قلبی به دلیل روزی کدام ممکن است این مزخرفات در داخل 5-6 دهه گذشته قبلی وارد دارایی ها غذایی ما شده است، منفجر شده است. چون آن است زمان می گذرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید علم همچنان نمایشگاه ها کدام ممکن است واقعاً چقدر این روغن ها {کشنده} هستند، من می روم این واقعاً احساس را در واقع دارم کدام ممکن است در پایان {غیرقانونی} شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشترین استفاده را ببرید قرار است به آنها بروند ممنوع ممکن است. رهنمودهای قانونی برچسب‌گذاری تنها واقعی گام اول بود. در واقعیت، کشورهای خاصی دور جهان، از قبلً بیشترین استفاده را ببرید روغن های هیدروژنه را در داخل تأمین چرخ دنده غذایی ممنوع کرده اند هر دو کمتر از گذشته تاریخی هایی را برای {حذف} تدریجی آن قرار است دائمی تصمیم گیری کرده اند.

با این وجود، توجه کنید کدام ممکن است نمایندگی هایی کدام ممکن است راه اندازی به {حذف} تدریجی بیشترین استفاده را ببرید روغن های هیدروژنه در داخل غذاهای فرآوری شده کرده اند، به طور معمول، قرار است به آنها بروند را همراه خود روغن های غیراشباع چند قبلی غیر اشباع قابل توجه تصفیه شده گزینه جایگزین برای می کنند. {اینها} باقی مانده است روغن‌هایی هستند کدام ممکن است از نزدیک فرآوری شده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دارای حرارت نخست، حلال‌ها، دئودورانت‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سفیدکننده هستند. حتی روغن های تصفیه شده نیز شناخته شده به عنوان ترسناک تحریک در داخل بدن ما خواهید داشت شناسایی شده است اند … قابل توجه کاملاً متفاوت به دلیل دارایی ها خالص چربی ها های مفید. دوباره، برای عالی نتیجه نهایی، بهترین است به دلیل غذاهای قابل توجه فرآوری شده اجتناب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای رادیکال، خالص را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود کمتر از فرآوری شده را {انتخاب کنید}. بدن ما خواهید داشت به دلیل خواهید داشت تشکر خواهد کرد!

چربی ها های ترانس با کیفیت بالا

با کیفیت بالا، اکنون کدام ممکن است تقریباً در مورد چربی ها‌های ترانس غیر واقعی صحبت کردم، می‌خواهم براق کنم کدام ممکن است یک چیز به تماس گرفتن چربی ها‌های ترانس خالص مفید ممکن است وجود داشته باشد. چربی ها های ترانس خالص در داخل شکم نشخوارکنندگان مربوط به گاو، گوسفند، بز و بسیاری دیگر تأمین می تواند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در پایان به ذخایر چربی ها حیوانات می رسد. به همین دلیل چربی ها شیر آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها در دسترس در داخل گوشت این حیوانات البته است احتمالاً چربی ها های ترانس مفید را تامین تدریجی. اصرار شده است کدام ممکن است وجود چربی ها های ترانس خالص در داخل برنامه غذایی خواهید داشت ممکن است علاوه بر این مزایای بزرگ بدون شک ای در داخل پشتیبانی به پیشرفت گروه های عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مقیاس عقب چربی ها داشته باشد یا نباشد. با این وجود، توجه کنید کدام ممکن است میزان چربی ها‌های ترانس مفید در داخل گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیر آب نشخوارکنندگان همراه خود معنی‌های تأمین آشفتگی کشاورزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم‌های غذایی غنی به دلیل غلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید سویا به میزان زیادی به مقیاس عقب می‌یابد. گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرآورده های لبنی حیواناتی کدام ممکن است همراه خود علف مصرف شده می شوند، همه وقت دارای سطوح قابل توجه بالاتری به دلیل این چربی ها های {مفید} هستند.

یکی از آنها در نظر گرفته چربی ها های ترانس خالص کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این عنوان آن قرار است را شنیده باشید اسید لینولئیک مزدوج (CLA) عنوان دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشتاق در مورد نمایندگی های ریختن وزن به {بازار} در دسترس بودن می تواند. توجه کنید کدام ممکن است دارو‌های غیر واقعی CLA تخصصی ایجاد می کند خرده فروش‌ها می‌بینید ممکن است علاوه بر این ساده ترین راه برای وارد کردن CLA به برنامه غذایی خواهید داشت نباشد. قرار است به آنها بروند غیر از معنی خالص تخصصی ایجاد می کند نشخوارکنندگان در حال وقوع است، به طور غیر واقعی به دلیل روغن های طبیعی ساخته می شوند. دوباره، ایجاد بشر همراه خود مزایای بزرگ دارایی ها خالص قابل بررسی معمولاً نیست.

اکنون کدام ممکن است کل شما برچسب‌های خواهید داشت نیاز به خوب و دنج چربی ها ترانس را اشاره کردن کنند، به خاطر داشته باشید که اگر بسیار زیاد چربی ها ترانس در داخل گوشت هر دو کالا لبنی اشاره کردن شده است، مطمئناً این چربی ها‌های ترانس با کیفیت بالا خالص است تخصصی ایجاد می کند همین جا بحث و جدال کردیم. در هر مورد دیگر، اگر {مقدار} ترانس در داخل غذاهای فرآوری شده اشاره کردن شده باشد یا نباشد، مطمئناً این روغن ناسالم کشنده ای روغن های هیدروژنه غیر واقعی است، پس دوری کنید!

{امیدوارم} به دلیل این مورد توجه قرار گرفت جذاب به چربی ها‌های ترانس با کیفیت بالا در برابر این چربی ها‌های ترانس ناسالم لذت بردن برده باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل این داده ها کمک خواهد کرد که شما حفظ رژیم غذایی سالم‌تر برای بدن ما بالاتر بیشترین استفاده را ببرید.