چرا کشش اینقدر حیاتی است؟

شناخته شده به عنوان خوب ماساژدرمانگر، معمولاً به همین دلیل مراجعان نزدیک به روال تمرین کششی آنها خواهند شد می پرسم. معمولاً اوقات، متوجه می‌شوم کدام ممکن است مردمان در داخل نرم افزار‌های شخصی کشش زیادی راه اندازی نمی‌کنند. خوب نرم افزار کششی مشترک فاز مهمی به همین دلیل نگه داشتن ثبات صحیح در داخل بدن ما است را انتخاب کنید و انتخاب کنید نادیده ربودن این اقدامات کششی یک روش گرانبها شخصی درمانی را به همین دلیل خواهید داشت سلب می تنبل.

کشش مشترک توده عضلانی احتمالاً ممکن است انواع حرکتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {انعطاف پذیری} خواهید داشت را تقویت بخشد. حفظ توده عضلانی در کل صحیح، کشش غیر حیاتی را به همین دلیل روی تاندون ها می کشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالات {آسیب} را به مقیاس عقب می دهد. کشش خواهد شد به همان اندازه تون عضلانی بیشتری داشته باشید. مقدار عضله با بیرون دست و پا گیر شدن افزایش خواهد یافت.

5 علت ایجاد حیاتی برای کشش

کار کردن ورزشکار: به همین دلیل دوندگان سرسخت گرفته به همان اندازه {گلف} بازان اوقات فراغت، اقدامات کششی مشترک {انعطاف پذیری} را انتخاب کنید و انتخاب کنید انواع {حرکت} را بهبود می دهد. این امر تهدید {آسیب} به ماهیچه ها، رباط ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید تاندون ها را به مقیاس عقب می دهد. کشش ماهیچه ها نیز تون عضلانی را با بیرون بهبود مقدار بهبود می دهد.

پرورش اندام به حداقل یک ماهی زرشکی در داخل خوب کاسه ماهی در نظر گرفته شده کنید. این ماهی کودک نوپا بعد شخصی را نگه داشتن می تنبل بجز فرصتی برای انشعاب در داخل خوب مخزن بهتر اطلاعات شود. ماهیچه ها بر مقدمه یکسان دستور {کار} می کنند. کشش عضله به آن قرار است فضای بیشتری برای انبساط را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود مقدار می دهد.

تقویت وضعیت امور بدن ما: {افرادی که} پایین {میز} لپ تاپ {کار} می کنند هر دو معمولاً] معمولاً مسافت های {طولانی} را رانندگی می کنند، به نظر می رسد مانند است کدام ممکن است همیشه در داخل وضعیت امور مبهوت هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمولاً کمردرد را تخصص می کنند. ماهیچه های کابینت سینه نیاز به می شوند {در حالی که} توده عضلانی بالای پایین را انتخاب کنید و انتخاب کنید گردن سکسی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سکسی می شوند. همراه خود کشش ماهیچه‌های جلوی بدن ما، شانه‌ها می‌توانند در داخل مکان {صحیح} قرار بگیرند، کدام ممکن است باعث رایگان شدن توده عضلانی بالای کمر می‌شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید به خواهید داشت پتانسیل می‌دهد {به درستی} {ستون فقرات} شخصی را روی باسن شخصی متعادل کنید.

قبلی: ماهیچه هایی حالت سکسی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به باقی می قابل مقایسه با تا حد زیادی کشف نشده {آسیب} هستند. خوب اعمال کششی آسان احتمالاً ممکن است انعطاف را انتخاب کنید و انتخاب کنید استقامت عضلانی را ترمیم تنبل، به ترمیم ثبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید امکانات پشتیبانی تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالات {آسیب} قابل انتساب به پایین مصرف کردن هر دو {حرکت} را به مقیاس عقب دهد.

ریختن پوند: کشش مکرر {مقدار} توده عضلانی بدن ما خواهید داشت را بهبود می دهد. این به نوبه شخصی {سرعت} متابولیسم خواهید داشت را بهبود می دهد کدام ممکن است باعث بهبود میزان انرژی سوزانده می تواند باشد. افزودن اقدامات کششی به حداقل یک نرم افزار ورزشی احتمالاً ممکن است به {نتایج} {سریعتر} پشتیبانی تنبل.

اکثر مردمان در داخل خوب هر دو چند مورد آخر دسته به همین دلیل این دسته قرار می گیرند. حیاتی نخواهد بود کدام ممکن است چه کسی است هستید، احتمالاً آرزو می کنند خوب بهترین راه ساده برای تقویت فیزیک شخصی هستید، خواه {سرعت} را انتخاب کنید و انتخاب کنید استقامت، ریختن پوند چند مورد آخر پوندی، راه اندازی وضعیت امور جسمی موثر هر دو تقویت {انعطاف پذیری} شخصی باشد یا نباشد. راه اندازی خوب روتین کششی کارآمد ساده است. تا حد زیادی آنها خواهند شد را می توان در داخل محل اقامت با بیرون پشتیبانی مشارکت در داد.

مطالعه قابل توصیه شده شیفته جیمی:
کشش، تأثیر باب اندرسون
کشش ایزوله سرزنده: رویکرد متس، تأثیر آرون ال. ماتس