نکات کاهش وزن – نحوه کاهش وزن برای جشن برگزار می شود

شب پروم نزدیک است و شما در مورد نحوه کاهش وزن برای تناسب اندام با آن لباس ناامید هستید. در مورد کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش دو معیار مهمی هستند که باید به آنها توجه کنیم.

ابتدا اجازه دهید در مورد رژیم غذایی صحبت کنیم. چه مواردی را باید رعایت کنید؟ شام و فست فود. به منظور کاهش وزن سریع برای شب پریود خود، باید از خوردن شام خودداری کنید. شام یکی از بزرگترین عوامل افزایش وزن است. بنابراین باید از خوردن شام به هیچ وجه پرهیز کنیم. یکی دیگر از مواردی که باید از خوردن آن اجتناب کنید، غذاهای ناسالم است. غذاهای ناسالم مانند چیپس سیب زمینی، بستنی و نوشیدنی های قندی از جمله غذاهایی هستند که اصلا مغذی نیستند و بیشتر آن ها کالری بالایی دارند.

رژیم غذایی خود را برنامه ریزی کنید، اما این بدان معنا نیست که برای کاهش وزن برای جشن گرفتن باید گرسنگی بکشید. بیشتر اوقات، این رژیم‌های گرسنگی باعث می‌شود افراد وقتی به غذا فکر می‌کنند بداخلاق شوند. یکی از راه های بسیار خوب برای کاهش وزن، خوردن 5 وعده غذایی کوچکتر در طول روز به جای 3 وعده غذایی کامل است. وعده غذایی کوچک است و بدن شما به راحتی غذا را هضم می کند و کالری را سریع می سوزاند. آب بیشتری بنوشید و همچنین میوه های بیشتری بخورید.

ثانیاً، برای کاهش وزن سریع باید ورزش کنید. برای رسیدن به فرم مناسب نیازی نیست که یک دونده ماراتن یا شناگر باشید. انجام تمرینات مناسب می تواند به شما کمک کند تا هر چه سریعتر وزن خود را کاهش دهید. برخی از ورزش ها حتی می توانند به افزایش متابولیسم شما تا 48 ساعت کمک کنند.

در نهایت، این همه عزم و اراده است که شما نیاز دارید. با داشتن یک برنامه غذایی خوب و تمرینات ورزشی، باید بتوانید به اندازه گیری ایده خود برای مراسم جشن خود برسید. کاهش وزن می تواند آسان و سرگرم کننده باشد. اتخاذ راه های مناسب به شما کمک می کند تا به راحتی وزن کم کنید [http://www.squidoo.com/lose_15_pounds_fast].