شستشوی چربی – سه مرحله برای سم زدایی سلولیت

اجازه ندهید یک اونس چربی بیشتر به بدن شما نزدیک شود. شما می توانید روند چربی سازی را که از امروز شروع می شود معکوس کنید.

اگر می‌بینید که توده‌های خانم در مکان‌هایی ظاهر می‌شوند که قطعاً آنها را نمی‌خواهید… احتمالاً باید بعد از این همه استرس و فست فود کم‌هزینه‌ای که برای ناهار می‌خوردید، دستگاه گوارش خود را رفع احتقان کنید و بدن خود را سم زدایی کنید.

چگونه می دانید که آیا به یک پاک کننده تصفیه کننده چربی سلولیت نیاز دارید؟

برای اینکه بتوانید بدنی لاغر طولانی مدت داشته باشید، باید یک رژیم غذایی کاملاً متعادل و مغذی داشته باشید. یکی از مزایای بزرگ دستیابی به بدن لاغر، انرژی بالا و وضوح ذهنی است.

گاهی اوقات شروع کردن یک برنامه دشوار است، بنابراین پیشنهاد من این است که اول از همه صحبت کنید. نگاه کردن به هر چیزی است که برای هضم از طریق لب های شما به دهان شما و به معده شما می گذرد.

تغذیه مناسب پایه ای برای تقویت سیستم متابولیک و انرژی اضافی است که از اثرات سم زدایی آب میوه های تازه، غذاهای فوق العاده، دمنوش های گیاهی و آبگوشت های شفابخش احساس خواهید کرد.

اکثر رژیم های کاهش وزن دارای مواد مغذی کمی برای ارائه هستند بنابراین احساس خستگی و بی روحی در شما ایجاد می کنند. در پایان، حتی اگر وزن کم کنید، آنقدر احساس کمبود می کنید که هوس شدید برای غذاهایی که انرژی شما را از بین می برد و وزن را دوباره به حالت اول باز می گرداند، شروع می شود. در نهایت احساس بدتری نسبت به زمانی که شروع کردید دارید.

پاکسازی تصفیه کننده چربی سلولیت یکی از بهترین راه ها برای شروع سریع کاهش وزن است که می تواند به بهبودی کامل و ضد پیری منجر شود. چربی های خطرناک مانند چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و غذاهای لبنی، چربی های ترانس مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای لبنی یافت می شود، روغن های هیدروژنه یا نیمه هیدروژنه موجود در مارگارین، شیرین کننده ها و بسیاری از خوراکی های سریع، و چربی های اکسید شده مانند تمام غذاهای سرخ شده. ، چربی اضافی بدن را که در حال حاضر دارید جمع آوری کنید. همه آنها چربی شما را بدتر می کنند و سلولیت را حتی کم رنگ تر می کنند!

غذاهای شیرین و غذاهای بسیار فرآوری شده (مانند فست فودها) فاقد آنزیم های گوارشی هستند که در نهایت به عنوان چربی اضافی نیز جمع آوری می شوند. هنگامی که سیستم شما شلوغ است، بدن شما سعی می کند مواد زائد متابولیک خود را دفع کند تا آنها را از سر راه خود خارج کند و یکی از مکان هایی که این ضایعات متابولیک وحشتناک را دریافت می کند، چربی اضافی است.

آیا بدن شما علائمی نشان می دهد که به یک پاکسازی تصفیه کننده سلولیت برای شستشوی چربی نیاز دارد؟

در اینجا چند سوال وجود دارد که می توانید از خود بپرسید تا متوجه شوید ….

اول از همه… سلولیت چیست؟ سلولیت ترکیبی از چربی، آب و مواد زائد به دام افتاده در زیر پوست است. این نواحی متمرکز از چربی است که وقتی آن را در دستان خود فشار می دهید، گودی به نظر می رسد.

آیا روی باسن، ران یا شکم شما جمع می شود؟

آیا بازوهای شما شل شده اند؟

آیا امسال دور کمر شما نسبت به سال گذشته به طرز محسوسی ضخیم تر است؟

آیا صورت شما ژولیده یا پف کرده به نظر می رسد؟

آیا مچ دست و مچ پای شما ضخیم شده است؟

امروز روزی است که شما این روند را شروع می کنید. نه، نه هفته آینده، یا بعد از امتحان نهایی بعدی. هیچ زمانی بهتر از همین الان برای شروعی سالم و تازه به بدنتان نیست! شما می توانید از همین روز با تمیز غذا خوردن، افزایش مایعات و فکر کردن به تازگی وزن خود را کاهش دهید.

مزایای یک پاکسازی

سطح انرژی تقریباً هر روز افزایش می یابد زیرا سیستم شما تصفیه می شود.

با جدیت و تعهد بیشتر وزن شما به طور مداوم کاهش می یابد.

هضم شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد زیرا سموم دفع می شوند و مواد مغذی با کیفیت بالا سریعتر جذب می شوند. این به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند.

مشکلات حذف که اغلب با مشکلات وزن همراه است شروع به از بین رفتن می کند.

گردش خون به طور قابل توجهی بهبود می یابد، همانطور که تمام عملکرد قلبی ریوی بهبود می یابد.

قلب شما و سایر اندام های حیاتی شما سالم تر می شود.

گام های سریع برای سم زدایی سلولیت برای شروع برنامه کاهش وزن شما

مرحله 1 – بنوشید

مقدار زیادی آب بطری یا فیلتر شده بنوشید!

هشت تا دوازده لیوان آب تصفیه شده در روز. این می تواند شامل چای های گیاهی باشد که کافئین ندارند. آب می تواند به پرخوری کمک کند تا از فلات کاهش وزن عبور کند. کاهش مصرف آب باعث افزایش رسوب چربی می شود. برای سرکوب اشتها و حفظ سرعت متابولیسم بالا، قبل از غذا تمام مایعات را بنوشید. مطمئن شوید که حداقل 50 درصد از رژیم غذایی شما شامل غذاهای تازه و آبمیوه های تازه است.

مرحله 2 – برو به حرکت ادامه بده!

مصرف فیبر خود را افزایش دهید فیبر نقش مهمی در کنترل وزن و سم‌زدایی چربی دارد.

میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل و حبوبات اشکال عالی فیبر هستند.

چربی های بد را متوقف کنید! چربی‌های ناسالم باعث افزایش وزن می‌شوند… چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن کانولا تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شوند به کاهش وزن کمک می‌کنند. روغن سالم برای هضم غذا نیز مفید است.

مرحله 3 – خوردن

غذاهای زنده، تازه و ارگانیک بخورید!

در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

سبزیجات برگ سبز. آنها را خام بخورید، در آبگوشت بریزید، به آب میوه های خود اضافه کنید. کلروفیل آنها به حذف سموم محیطی (فلزات سنگین، آفت کش ها) کمک می کند و یک محافظ عالی برای کبد است. کالری غذای تازه نسبتاً برای غدد تحریک کننده نیست و تمایل به تثبیت وزن دارد. هر روز سبزیجات دریایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

لیمو. مایعات حیاتی هستند. آنها به شستشوی بدن کمک می کنند. لیموناد تازه فشرده ایده آل است. ویتامین C موجود در آن – که ویتامین سم زدایی محسوب می شود – به تبدیل سموم به شکل محلول در آب کمک می کند که به راحتی دفع می شود.

شاهی. یک فنجان به سالاد، سوپ و ساندویچ های بدون چربی و غلات کامل اضافه کنید. این برگ سبز فلفلی دارای اثر ادرارآور است که به حرکت اشیا در سیستم شما کمک می کند. و شاهی نیز سرشار از مواد معدنی است.

سیر. آن را به همه چیز اضافه کنید – سالاد، سس، اسپرد. علاوه بر فواید هوازی لامپ، آنزیم های کبدی را فعال می کند که به فیلتر کردن زباله های سمی کمک می کند.

جوانه کلم بروکلی. آنها را در یک فروشگاه مواد غذایی سالم بخرید. آنها در هر لقمه 20 تا 50 برابر بیشتر از سبزیجات بزرگ شده فعالیت ضد سرطانی و محرک آنزیم دارند.

کلم. دو نوع اصلی آنزیم سم زدایی در کبد وجود دارد. این سبزی قوی به فعال کردن هر دوی آنها کمک می کند. سالاد کلم، کسی؟

میوه های مبتنی بر آب خربزه، کیوی، پرتقال، گریپ فروت، سیب و انواع توت ها. آنها تقریباً مملو از فیبر، ویتامین C، فیبر، مایعات مغذی و انواع آنتی اکسیدان هستند. هیچ چیز بهتر از خربزه عسلک تازه، توت تازه یا یک سیب آبدار طعم و طراوت ندارد.

چای سبز. این دم نوش غنی از آنتی اکسیدان یکی از سالم ترین راه ها برای رساندن مایعات بیشتر به سیستم شماست. پاداش: حاوی کاتچین است که فعالیت کبد را سرعت می بخشد. من کافئین بدون کافئین را دوست دارم زیرا نمی توانم زیاد کافئین را تحمل کنم.

پسیلیوم. گیاهی که سرشار از فیبر محلول است، مانند سبوس جو دوسر، اما همه کاره تر است. سموم (کلسترول نیز) را می گیرد و به پاکسازی آنها کمک می کند. پسیلیوم پودر شده را با آب مخلوط کنید تا به پاکسازی روده کمک کنید، یا برای صبحانه جوانه های سبوس دار غنی شده با پسیلیوم بخورید.

دانه های کنجد. آنها با محافظت از سلول های کبد در برابر اثرات مخرب الکل و سایر مواد شیمیایی اعتبار دارند. برای یک فرم غلیظ، تاهینی را امتحان کنید، خمیر خوش طعم کنجد که یکی از اصلی‌ترین غذاهای آسیایی است.

تمرین در حین پاکسازی پاکسازی سلولیت برای شستشوی چربی، چه تمریناتی باید در حین پاکسازی/سم زدایی انجام دهم؟

همانطور که می توانید تصور کنید، در طول سم زدایی، ایده خوبی نیست که بدن خود را تحت فشار یا استرس بیش از حد از طریق ورزش قرار دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که تمام ورزش ها در حین سم زدایی ممنوع است (به این راحتی از آن خارج نمی شوید!).

هدف از فرآیند سم زدایی این است که به بدن شما فرصتی بدهد تا خود را پاکسازی کند، هر گونه سموم را از سیستم شما دفع کند و بنابراین می خواهید بدانید کدام ورزش می تواند به این روند کمک کند و هنگام سم زدایی توصیه می شود. ورزش هوازی (چربی سوزی) یکی از تمرینات اولیه است که هنگام سم زدایی باید روی آن تمرکز کرد. ورزش هوازی ضربان قلب شما را در منطقه چربی سوزی افزایش می دهد (شدت حدود 6-7 از 10 میزان تلاش درک شده) و تنفس عمیق و دیافراگمی را تشویق می کند که به شستشوی سیستم لنفاوی شما در حین سوزاندن چربی کمک می کند.

در حالی که تمرینات مقاومتی برای شما فوق العاده است، بهتر است تا زمانی که در هفت روز اول سم زدایی خوب هستید، تمرینات سنگین وزن را انجام ندهید. این نوع ورزش (همراه با تمرینات هوازی با شدت بالا (HIT) می تواند در حین سم زدایی برای بدن بسیار استرس زا باشد و بنابراین می تواند توانایی بدن را برای ترمیم موثر خود مهار کند. پس از هفت روز اول، می توانید به تمرینات سنگین خود بازگردید. .

آملیا، من این نوع برنامه ریزی متمرکز را برای هفت روز توصیه می کنم. هنگامی که بدن خود را به سمت تصفیه سوق دادید، می توانید به تدریج کربوهیدرات های بیشتری را اضافه کنید که دارای گلیسمی متوسط ​​تا پایین و طبیعی هستند.

اگر احساس خود را دوست دارید و بدن شما به خوبی پاسخ می دهد و انرژی شما بالا است، به راه خود ادامه دهید تا بتوانید به یک نسخه اصلاح شده دست پیدا کنید که به راحتی نگهداری می شود. این یکی از روش‌هایی است که من برای چندین هنرمندم که مجبور بودند سریع با بیکینی یا کمتر برای عکاسی خوب به نظر برسند، استفاده کردم.

من آنقدر مشتاق خلاص شدن از شر سلولیت هستم که یک برنامه کامل در مورد آن ساختم. من غذاها و اسرار سلبریتی ها را که برای بسیاری از بازیگران زن هزاران دلار هزینه دارد، توضیح می دهم. این برنامه انرژی شروع سریع من نامیده می شود [http://www.quickstartenergyprogram.com/] و حاوی صدای MP3 راه حل ویژه سلولیت من است که به جزئیات خاصی در مورد کاهش سلولیت می پردازد!

برای شما آرزوی موفقیت در شغل و زندگیتان دارم. من قویاً شما را تشویق می کنم که زندگی عالی خود را طراحی کنید. به چیزی کمتر از بهترین چیز رضایت نده. فقط شغل عالی را بپذیرید، فقط با مردان عالی قرار ملاقات بگذارید و مهمتر از همه قبل از اینکه حتی به ازدواج فکر کنید خودتان را خوشحال کنید. مطمئن شوید که با کسی ازدواج می کنید که از شما و تمام آنچه هستید و هر آنچه که آرزو دارید باشید تجلیل کند.

خدا رحمت کند و آن را به بهترین هفته تبدیل کند!