رژیم غذایی، کاهش وزن و 9 راه برای رسیدن به نتایج خیره کننده!

چی میشد اگه بهت بگم راه ساده تری هم هست…

راهی ساده تر برای کاهش وزن واقعی

راهی ساده تر برای متمرکز ماندن و تشویق نظم و انضباط.

راهی آسان‌تر برای افزایش متابولیسم و ​​کاهش کالری‌ها (راستش را بخواهید، به نظر می‌رسد کالری‌ها همیشه در مورد کاهش وزن، رپ بدی دارند، اینطور نیست…).

راهی آسان‌تر برای ادامه دادن در زمانی که شرایط سخت می‌شود و اگر اول زمین خوردید، خود را بلند کنید. جدی

باور می کنی یا فکر می کنی دارم یک داستان غم انگیز برایت تعریف می کنم؟

زیرا این یک چیز تلاش شما را برای کاهش وزن یا کاهش می دهد.

اگر این کار را به درستی انجام دهید، کاهش وزن به یک فرآیند آسان تبدیل می شود. باور کنی یا نه!

اشتباه بگیرید و ساعت ها و ساعت ها وقت ارزشمند خود را تلف خواهید کرد (و شوخی نمی کنم. ممکن است اتفاق بیفتد).

بنابراین تغذیه زیاد برای کاهش وزن مهم است. ولی تو که از قبل می دونستی.

اما به بیان دیگر …

صرفاً حذف غذاهای ناسالم از رژیم غذایی شما کافی نیست.

شما باید بتوانید بیشتر از آن را انجام دهید (و وقتی منظورم بیشتر است، منظورم خیلی بیشتر است).

زیرا بدن شما در برابر تغییر مقاومت خواهد کرد.

سعی خواهد کرد شما را متوقف کند. چرا که نه؟

اما راهی برای پیروزی وجود دارد.

شما باید غذاهای خاصی را هدف قرار دهید.

اما باید مراقب باشید…

بیرون ترسناک است و خورشید در حال غروب است.

اطلاعات زیادی در آنجا وجود دارد که برخی با خود متناقض هستند. رژیم های غذایی زیادی برای انتخاب…

زمان بسیار کم.

شما می توانید ساعت ها به صورت آنلاین وقت بگذارید و سر خود را با انواع چیزها تغذیه کنید…

که می تواند شما را حتی بیشتر گیج، عصبانی یا بدتر کند…

افزایش وزن بیشتر!

پس بگذارید این را برای شما ساده کنم.

زیرا تا زمانی که این 9 نکته ضروری را رعایت کنید، کاهش وزن نباید غیرممکن باشد.

(همه ما اعداد را دوست داریم، نه)

از بدیهیات شروع کنیم…

سبزیجات

سبزیجات برای رژیم غذایی عالی هستند (به دلیل ویتامین ها، مواد معدنی و غیره).

سبزیجات کمی هستند که کالری بسیار بالایی دارند و فیبر موجود در آنها به شما کمک می کند تا در عین حال کالری کمتری مصرف کنید احساس سیری کنید.

با این حال، بهتر است سبزیجات را به صورت خام مصرف کنید، اما برخی از آنها هنگام پخته شدن خوشمزه تر هستند.

اگر می خواهید سبزیجات خود را بپزید، سعی کنید آنها را بخارپز کنید یا آنها را بپزید تا ترد شوند.