دستان شما بهترین راهنمای رژیم کاهش وزن شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که سخت در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید بدن ما چقدر بزرگ است غذا نیاز به یک روز.

رژیم غذایی برای کاهش وزن با اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است حرفها و سیگنالهای او را با دقت دنبال کنید!

راهنمای رژیم عالی برای کاهش وزن با اندازه بازوها

دست به دست هم دادن. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

غذا

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید