در 4 مرحله خودتان را با پوست سالم جادوگر درمان کنید: این ترفندی نیست!


اگرچه کلمات “سلام” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چرا بله ، شما می توان تعطیلات سالمی داشته باشید و از خوردن غذاهای شیرین خوشمزه لذت ببرید! همه اینها در اعتدال ، توجه و جایگزین تعطیلات سالم است. در عین حال ، پوست سالم جادوگران را در چهار مرحله برای شما می آوریم که هم جشن است و هم خوشمزه. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین است ، قند کمی دارد و از مواد مفید تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر سرد بسیار عالی است به طوری که شما تعجب خواهید کرد که چه ترفندهایی در حال انجام است (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم خود را برای هالووین (و شاید جارو؟) ، تهیه کنید و این آب نبات های ترسناک را درست کنید!

مربوط: چگونه از گناه مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم برای هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی بسته بندی شده با پروتئین به عنوان پایه ای برای پوست جادوگر سالم استفاده کردیم! به خاطر داشته باشید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای مخفی اجتناب کنید و همه این مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، این می تواند بدون لبنیات یا گیاهخواری باشد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا گردویی مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تری مانند بادبادک هیل را توصیه می کنیم به سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی می دهد بدون اینکه فرآوری شده یا خیلی شیرین شود. شربت افرا علاوه بر میزان بالای آنتی اکسیدان ها ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و تعادل کامل شیرینی و تلخی را دارد. آنها رویه سالم کامل را تهیه می کنند و طعم طبیعی فوق العاده ای به این دستور غذا می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی و حتی قوی است غذای چرمی (به لطف ویتامین A) برای مقابله با هوای خشک سقوط می کند.

مزه ها و طعم ها

البته ، ما پوست جادوگر سالم را با طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون شیر: ما عاشق چنین مارک هایی هستیم مال لیلی چیپس شیرین استویا ، از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه های در خطر انقراض شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: بدون عامل ترسناک ، هیچ درمانی برای هالووین وجود نخواهد داشت! از شما دعوت شده است که یک مارک تجاری خریداری شده بپاشید ، یا اگر می خواهید سالم تر باشد ، چشمان خود را از آب نبات درست کنید! به سادگی یک قاشق ماست یونانی را فریز کرده و روی آن یک تکه شکلات کوچک کوچک قرار دهید!

آب نبات هوشمند: قند کم و بدون مواد مصنوعی ، آنها را اضافه کنید کرم های آب نبات لاستیکی اگر هوس چیزی شیرین و وحشتناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با تکان دادن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، عامل ترد شدن را افزایش دهید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

مواد تشکیل دهنده:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از عمر چیپس شکلات لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات های چرب و شیرین هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده را خشک کنید

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین شروع کنید و روی کاغذ روغنی را با روکش 8X8 بپوشانید.

مرحله: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله 3: پوست ماست را در تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در یک ظرف پخت و پز بریزید و روی مواد روی آن بریزید.

مرحله 4: پوست ماست را فریز کنید ، آن را تنظیم کنید و لذت ببرید!

در فریزر بگذارید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود ، قرار دهید. وقتی مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر بیرون بیاورید ، آن را به پوست شکسته و لذت ببرید!

برای داشتن یک شیرینی سالم ، از اضافه بار وحشتناک خودداری کنید

فقط با چند ماده سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور غذا را می توان در چند دقیقه تهیه و با هر رژیم غذایی یا رژیم غذایی سازگار کرد. لبنیات را با گیاهان جایگزین کنید ، شکر را کنار بگذارید و آن را کتو سازگار کنید ، یا شیرینی ها را با افزودنی های اضافی سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که قسمت سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید