بررسی رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورز چیست؟

رژیم جنرال موتورز همچنین به عنوان رژیم غذایی جنرال موتورز شناخته می شود یک رژیم غذایی کاهش وزن است که در اواسط دهه 1980 توسعه یافت. این رژیم مخصوصاً برای کارمندان جنرال موتورز و همچنین خانواده های آنها طراحی شده بود.

این رژیم بر اساس یک برنامه غذایی کم کالری 7 روزه است. افراد رژیمی به خوردن مقادیر نامحدود میوه و سبزیجات، نوشیدن مقدار زیادی آب و پرهیز از الکل تشویق می شوند.

آیا با رژیم جنرال موتورز وزن کم می کنم؟

این یکی از سریع ترین و سالم ترین راه ها برای کاهش وزن سریع است. افرادی که در این رژیم قرار می گیرند معمولاً بین 10 تا 17 پوند در مدت 7 روز وزن کم می کنند.

رژیم غذایی GM سم زدایی طبیعی بدن شما را افزایش می دهد. این به پاکسازی بدن از ناخالصی ها و دفع سموم از سیستم شما کمک می کند. این باعث می شود احساس سبکی و انرژی بیشتری داشته باشید.

برنامه رژیم جنرال موتورز چگونه کار می کند؟

  • در طول رژیم باید روزانه 12 تا 15 لیوان آب بنوشید
  • باید از الکل خودداری کنید
  • شما نمی توانید قبل از روز هفتم آب میوه بنوشید
  • می توانید چای سیاه یا قهوه سیاه بدون شکر یا خامه میل کنید

در زیر برنامه غذایی روزانه GM آورده شده است:

روز 1 – میوه ها. فقط از میوه ها به خصوص هندوانه و طالبی استفاده کنید (بدون موز)
روز دوم – سبزیجات: هر مقدار از سبزیجات خام و پخته مصرف کنید. سبزیجات باید با مقدار کمی روغن پخته شوند. در صورت تمایل یک سیب زمینی آب پز یا پخته با کمی کره میل کنید.
روز سوم – میوه ها و سبزیجات: در این روز از انواع میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. بدون موز و سیب زمینی
روز چهارم – شیر بدون چربی و موز: در این روز تا 8 عدد موز بخورید و تا 3 لیوان شیر بدون چربی بنوشید.
روز پنجم – گوشت گاو و گوجه فرنگی: 6 عدد گوجه فرنگی و حداکثر 10 اونس مصرف کنید. گوشت گاو بدون چربی یا همبرگر (بدون نان)
روز ششم – گوشت گاو و سبزیجات: در این روز از انواع سبزیجات و گوشت گاو استفاده کنید.
روز هفتم – سبزیجات و برنج قهوه ای: روز آخر سبزیجات و قهوه ای بخورید همراه با آب میوه.

مزایا و معایب رژیم جنرال موتورز

طرفداران:

  • این غذا ارزان است و برای افرادی که بودجه کمی دارند عالی است
  • منو به راحتی آماده می شود
  • می تواند به کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی کمک کند
  • این غذا سالم است و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

معایب:

  • تنوع کافی نیست و خیلی محدود است
  • اگر خیلی سریع وزن کم شود، بر متابولیسم شما تأثیر می گذارد
  • یک راه حل کاهش وزن طولانی مدت نیست
  • هیچ برنامه ورزشی در برنامه گنجانده نشده است

به طور خلاصه، رژیم غذایی جنرال موتورز یک رژیم غذایی تصادفی است که به کاهش وزن سریع کمک می کند. پیروی از آن آسان است و نیازی به ورزش در حین آن نیست. با این حال، این برنامه غذایی بسیار محدود کننده است و برای کاهش وزن طولانی مدت مناسب نیست.