برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با چیزی که به نظر می رسد یک روز تابستانی بی پایان است ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا جلو بروید و موفقیت های خود را رقم بزنید. در این ماه ، ما بر خنک کردن ، بهبودی و مشارکت در دستاوردهای بزرگ شما تمرکز می کنیم.

کوکولیسم یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این دسر مخملی ، شیرین و خوشمزه که باعث بزاق می شود ، لذت بخش است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر کاهش استرس می تواند فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

مزایای شکلات:

  • محتوای کلسیم بالا – به تقویت استخوان و سلامت دندان کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – ممکن است پیشرفت بیماری قلبی 1/3 کاهش یابد.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • محتوای بالای آنتی اکسیدان ها – 70 درصد از انواع کاکائو و انواع تیره دارای آنتی اکسیدان های بالاتری هستند.
  • این به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • میزان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد – epicatechins (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به افزایش انتشار نیتریک اکسید برای اکسیژن رسانی بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز به شما اجازه نمی دهیم بدون داشتن دستور العمل سالم ، شکلات را میل کنید.

شکلات اسکینی dotFIT® لرزش بازیابی

مواد اولیه

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی پروتئین نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

دستورالعمل ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در یک کاسه بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم این است که…

ما عاشق این هستیم که در مورد ساعت های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان حرفه ای اداره می شوند که می دانند چگونه این امر را تقویت کرده و از آن لذت ببرند. دوره های گروهی راهی شگفت انگیز برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام احاطه شده اید. این ماه از شما پرسیدیم چرا در دوره گروهی شرکت کردید و ما می خواستیم دوره خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را بر نتایج متمرکز کنید – روحیه رقابتی یک انگیزه عالی برای کمک به شما در برداشتن یک گام اضافی یا برداشتن آن گام اضافی است.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این چیزی جز یک تمرین متوسط ​​نیست – دوره های گروهی سرگرم کننده هستند! خنده ، لبخند و مشت زدن برای موفقیت ، انرژی جدیدی به همراه دارد که در جلسات مستقل از آن استفاده نمی کنید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • با ریتم جامعه حرکت کنید – شور و شوق اعضایی که به طور یکسان فکر می کنند به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • با دوستان جدید ملاقات کنید – افراد در همان کلاسها نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرهای پرنده و همه چیز …

FITCO 5ReasonsWhy5

  • روالهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی وارد سالن ورزشی می شوید چه کار کنید. دوره های گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً در مورد آنها نمی دانستید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ آنها را در شبکه های اجتماعی با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

عملکرد اعضا

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید می بینید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد یک محیط مثبت در هر کجا دارد. در واقع ، او اینگونه است که هر روز خود را با “مثبت شدن” شروع می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرین او چقدر است. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که در #FitFam خود با او باشیم ، که به ما انگیزه می دهد همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO آن را جدید می کند

برای تمایلات روزانه بیشتر و تمرینات کشندهthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار عضویت

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی برایش اتفاق می افتد و احساس می کند از استفراغ اجتناب می کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز او را عقب نمی اندازد و برای مدت طولانی مانع او نمی شود. او با ویدیوهایی که از مرزها فراتر می روند ، همه پیروان خود را تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش افتخار می کنیم و تلاش مداوم او برای رسیدن به کمال است.

برای الهام ، انگیزه و عرق مداومchristianjestrada را در insta ببینید.

روز آینه خود را ستایش کنید

3 جولایrd تعریف ملی روز آینه شما بود منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، این فقط در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – برای شما نیست. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، تعریف کردن در حالی که به درون نگاه می کنید ، راهی شگفت انگیز برای ساختن و از بین بردن افکار منفی است که گهگاه به درون شما وارد می شوند.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم روز ملی تقدیر را به یک روز گذشته در آینه خود ببرید و هر روز آن را در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بگویید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • خوبم.
  • من میتوانم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من خاص هستم.
  • من مهمم

در آینه به خود چه چیزهایی می گویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر امروزه برای به تصویر کشیدن داستان ها استفاده می کنند ، اما ایموجی هایی که در تلفن ها استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواستیم در روز ملی ایموجی تأثیر آنها را بر همه ما جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 ایموجی FITCO 2 ایموجی FITCO 3 ایموجی FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و تمرینات سرگرم کننده ای را برای ورزشگاه ایجاد کردیم! کدام مورد مورد علاقه شما بود؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است با شما تماس بگیریم. 😉

بسته شد

وقتی تابستان فرا می رسد ، از شما می خواهیم که گرما را از بیرون بگیرید و از آن به عنوان الهام برای ورزش در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که نیاز به تقویت آن دارید ، آمده است. به یاد داشته باشید که نبردهای کوچکی که در راه از بین بردن اهداف خود پیش می برید ، موفقیت شما را ارتقا می بخشد. شما آن را دارید!

دیدگاهتان را بنویسید