آیا رژیم غذایی سوپ قلب مقدس واقعا کار می کند؟

شاید سخت ترین بخش برای هر کسی که رژیم را شروع می کند این است که همه می خواهند نتایج را خیلی سریع ببینند. بی حوصلگی و خواستن «راه حل سریع» بسیار آسان است. اما مانند هر چیز دیگری در زندگی، هیچ چیز ارزشمندی معمولا آسان نیست. این در مورد کاهش وزن نیز صدق می کند. به هر حال، اگر کاهش وزن آسان بود، هیچ کس اضافه وزن نداشت!

با این حال، رژیم های غذایی خاصی وجود دارند که می توانند اهداف کاهش وزن شما را آغاز کنند. و اینجاست که رژیم غذایی سوپ قلب مقدس وارد می شود. رژیم غذایی سوپ قلب مقدس رژیمی است که در واقع برای سالیان متمادی رایج بوده است. ظاهراً تصور می شد که این رژیم مستقیماً از بخش قلب و عروق در بیمارستان Sacred Heart Memorial در آمریکا آمده باشد. ظاهراً برای بیماران قلبی بسیار چاق استفاده می شد. با این حال، مانند بسیاری از این رژیم ها – این چیزی جز یک افسانه شهری نیست. رژیم غذایی سوپ قلب مقدس به نام های مختلفی خوانده می شود. به عنوان مثال: رژیم غذایی قلب اسپوکین، رژیم کلینیک کلیولند، رژیم غذایی بیمارستان یادبود قلب مقدس و رژیم غذایی موسسه قلب میامی.

کم کالری

این رژیم کالری زیادی ارائه نمی دهد، اما به دلیل اینکه شما را سیر می کند، کمتر وسوسه می شوید که چیز دیگری بخورید و خود را در غذاهای «شیطان» افراط کنید! سوپ به عنوان پرکننده عمل می کند و مطمئن می شود که فرد رژیمی دچار گرسنگی یا احساس گرسنگی نمی شود. با توجه به تعداد کم کالری که می خورید، رژیمی که از رژیم غذایی سوپ قلب مقدس پیروی می کند ممکن است عوارض جانبی کمی داشته باشد. اینها می توانند از احساس کمی ضعف یا سبکی سر متفاوت باشند، اما به طور کلی بیشتر افراد احساس بدی نخواهند داشت و ماندن در آنها بسیار آسان است زیرا می دانید که فقط برای مدت کوتاهی دوام خواهد داشت. این رژیم فقط باید به مدت یک هفته دنبال شود – قرار نیست به عنوان یک رژیم غذایی مداوم در نظر گرفته شود و مطمئناً باید بین استفاده از آن وقفه هایی وجود داشته باشد. اما به عنوان یک برنامه کاهش وزن سریع بی رقیب است. کاهش وزن، مانند هر چیز دیگری که در زندگی ارزشمند است، نیاز به نظم و پشتکار دارد.

من قرار نیست مثل خیلی های دیگر به شما دروغ بگویم و به شما قول بدهم که این کار آسان است. این نیست. اما اگر از برنامه رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید و نگرش مثبتی نسبت به هدف خود داشته باشید، کوهی عظیم نیز برای صعود نیست. در اینجا یک دستور العمل برای رژیم غذایی است. دستور رژیم غذایی سوپ قلب مقدس مواد لازم: 1 یا 2 قوطی گوجه فرنگی خورشتی 3 به علاوه پیاز سبز بزرگ 1 قوطی بزرگ آب گوشت گاو (بدون چربی) 1 کیلوگرم. مخلوط سوپ لیپتون (نودل مرغ) 1 دسته کرفس 2 قوطی لوبیا سبز 2 پوند. هویج 2 فلفل سبز درست کردن سوپ با جعفری، نمک، فلفل کاری، در صورت تمایل، یا بویلون یا حتی کمی سس ورسسترشر مزه کنید. سبزیجات را به قطعات کوچک تا متوسط ​​خرد کنید. سپس با آب بپوشانید. 10 دقیقه روی حرارت زیاد بجوشانید. سپس حرارت را کم کنید تا بجوشد و سپس به پختن ادامه دهید تا سبزیجات نرم و لطیف شوند. این سوپ را می توانید هر زمان که احساس گرسنگی کردید میل کنید.

این به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و وسوسه نشوید که غذاهای چاق کننده بخورید. هر قدر که می خواهید بخورید. این سوپ مطمئناً هیچ پوندی اضافه نمی کند! هر چه بیشتر بخورید، بیشتر ضرر خواهید کرد. حتی می توانید یک قمقمه را در صبح پر کنید و با خود به محل کار ببرید. سپس می توانید در طول روز چند کاسه بخورید و وسوسه آن غذاهای ناپسند نشوید! رژیم غذایی سوپ قلب مقدس تنها در صورتی مؤثر خواهد بود که دقیقاً از آن پیروی کنید.

دستورالعمل ها:

مطمئن شوید که حداقل 4 لیوان آب یا نوشابه رژیمی در روز مصرف می کنید. می توانید سوپ را در هر زمانی از شبانه روز بخورید.

دستور پخت سوپ قلب مقدس

6 سبز بزرگ

2 عدد فلفل سبز

1 یا 2 قوطی گوجه فرنگی

1 دسته کرفس

1/2 کلم کلم

1 بسته سوپ لیپتون مخلوط 1 یا 2 مکعب آبجوش (اجباری نیست)

148 اونس می توانید آب میوه V8 (اجباری نیست)

با نمک و فلفل و غیره مزه دار کنید.

روز 1 – هر میوه ای که دوست دارید بخورید به جز موز.

روز 2 – هر سبزی که بخواهید.

روز 3 – به اندازه دلخواه سوپ مصرف کنید. میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید.

روز 4 – تا شش عدد موز، تمام شیر بدون چربی که می خواهید.

روز 5 – ده تا بیست اونس گوشت گاو، یک قوطی گوجه فرنگی، 5 تا 8 لیوان آب.

روز 6 – تمام گوشت گاو و سبزیجاتی که می خواهید.

روز 7 – به اندازه دلخواه از آب میوه های شیرین نشده، برنج قهوه ای و سبزیجات تازه استفاده کنید. باز هم در طول امروز حداقل 1 کاسه سوپ بخورید. از خوردن نان یا نوشیدنی های الکلی یا گازدار خودداری کنید.

گنجاندن رژیم غذایی سوپ قلب مقدس در برنامه لاغری به شما کمک می کند وزن مورد نظر خود را کاهش دهید. در برنامه ریزی و اجرای خود نظم داشته باشید، غذاهای خود را برای هفته برنامه ریزی کنید و به آن خواهید رسید. تسلیم وسوسه نشو!

رژیم لاغری سریع